Девочки, мы на финишной прямой! Надеюсь выходные ( а также сопутствующие им шашлыки-машлыки и походы по гостям) не нокаутируют вас на последних метрах марафона.
Дышим глубоко и ровно, темп не замедляем!
А я тут прочитала, что похудение улучшает память:
Похудение и состояние памяти: как они связаны?
Казалось бы, что у этих двух тем может быть общего? Однако на самом деле между ними существует прямая, а точнее обратно пропорциональная связь: грубо говоря, чем больше человек весит, тем хуже концентрируется и запоминает необходимую информацию.
Показать полностью..
Однако на конференции Эндокринного общества в Сан-Франциско шведские ученые сделали обнадеживающее заявление: похудение улучшает память. А если подробнее, Андреас Петтерсон, руководитель проведенного исследования из Университета Умеа, сообщил, что их научные работы подтвердили, что если человек с излишним весом переходит на правильное питание, то состояние его памяти начнет заметно улучшаться.
В шведском исследовании приняли участие женщины, которым на протяжении полугода регулярно измеряли ИМТ (индекс массы тела), плотность жировой прослойки и делали тесты на состояние памяти (на пример, задания на запоминание лиц и предметов). Разумеется, все респондентки во время эксперимента придерживались здоровой диеты, в результате которой каждая скинула в среднем по 8 килограммов.
По окончанию исследования результаты тестирований у этих женщин стали заметно лучше: память стала крепче, общее состояние здоровья улучшились, а прогнозируемая продолжительность жизни увеличилась. Эти положительные изменения зафиксировали не только тесты. Также тот факт, что похудение улучшает память подтвердило и обследование с помощью МРТ.
Так что есть надежда, что моя "память девичья" улучшится )))
Наша табличка (девочки с желтыми окошками - напишите отчеты или мне проставить нули?):
В качестве джокера делаем волшебную лестницу: http://www.youtube.com/watch?v=73m_jMc40Ak
Смотреть с 3:42. 1 раз - это ноги вверх+круг+ноги вниз.
Делаем 50 - 4 балла, 35 - 3 балла, 25 - 2 балла, 15 - 1 балл.
Всем хороших выходных!
