Вчера я не делала Джиллиан, потому что хватило физ.нагрузки. Сегодня я дома, в расстройстве из-за поведения мужа, но подумала что не стоит пить вино/пиво по случаю огорчений или срываться на шоколадки. Решила сегодня сделать фото -пост того, что я ела. Кстати, когда я поняла, что все что съела сфотографирую и порция уменьшилась и очень понравился сам процесс))) Этот пост я делаю в большей степени для Лены (чтобы она понимала как я в основном питаюсь), ну и для себя тоже )) Покритикуйте, я понимаю что все не идеально. А с ПП у меня проблема.
Завтрак - Стащила рецепт сырников у Марины-Мандарины
Перекус - Фрукты )) просто так, поела черешни и своих любимых нектаринов )) как - то лень было что то готовить ) Да и на прогулку с ребенком было удобно взять )
Обед - куриное филе, замаринованное в 1 % кефире и кабачки тушено-жаренные
Перекус - Кусочек хлеба, 4 кусочка сыра (2 кусочка - 9% и 2- 40 %), стакан обезжиренного йогурта с брусникой.
Ужин - обезжиренный творог (0.2%) с йогуртом (0,05%)
Завтрак - Стащила рецепт сырников у Марины-Мандарины
Перекус - Фрукты )) просто так, поела черешни и своих любимых нектаринов )) как - то лень было что то готовить ) Да и на прогулку с ребенком было удобно взять )
Обед - куриное филе, замаринованное в 1 % кефире и кабачки тушено-жаренные
Перекус - Кусочек хлеба, 4 кусочка сыра (2 кусочка - 9% и 2- 40 %), стакан обезжиренного йогурта с брусникой.
Ужин - обезжиренный творог (0.2%) с йогуртом (0,05%)
