Сегодня попробовала тренировку с Джиллиан Майклс. Мне понравилось))
Начала с курса 'похудей за 30 дней '. Первый уровень, само собой))
Попрыгала на славу)) вообще действительно очень понравилось, очень вмастило, как говорится. Быстро и на одном дыхании. Пока кажется, что несложно, и тем не менее через 20 минут одежду можно было выжимать)) хорошо бы делать без перерывов, каждый день, но, опасаюсь, что не получится, поэтому прям вот планировать не буду
Сегодня в перерывах между едой периодически хочется есть. Раньше не было такого. То ли день такой, то ли тренировка более интенсивной оказалась, чем я привыкла. Перехватывала курицу)
Как считаете, что лучше: перекусить чуть -чуть между основными приемами ( Полдником и ужином) или сделать эти приемы пищи более сытными?
Пятница
Завтрак
Овсяноблин с сыром
Чай черный с чвбрецом
Перекус
-
Обед
Макароны
Курино - овощная котлета печеная
Листья салата
Вишня - горсть
Чай черный
Полдник
Творог 5% - 90 Г
Вишня
Чай черный
Перекус
Несколько кусочков холодной курицы
Ужин
Брокколи отварные
Курино - овощная котлета
Сыр
Чай
Пост ужин
Курица запеченая - несколько кусочков
Кефир 1% - 300 мл
Тренировка - 20 минут ( 1 уровень - 1 день из 10)
