Вот например сегодня:
завтрак : овсянка на воде , плюс пол банана покрашила туда ,
перекус - апельсин
обед: салат из помидора огурца белокоч. капусты , чеснок , укроп , ложка сметаны 15 проц, одна куриная голяшка в духовке на пергаменте.
перекус: творог 5 проц( меньше у нас просто нет ) сто гр, чайн. ложка сметаны , укроп , чеснок , чуть соли .
ужин :два варен. яйца грам 50 морской капусты. воды 2 л.
