Инсанити, фит-тест
Дневники худеющихРешила потихоньку готовить к марафону, он стартует в пн. А я привожу питание в порядок и сделала сегодня фит-тест. Результаты:
1. Switch Kicks 126
2. Power Jacks 43
3. Power Knees 50
4. Power Jumps 15
5. Globe Jumps 12
6. Suicide Jumps 12
7. Push-Up Jacks 10
8. Low Plank Oblique 40
Начала за здравие, а закончила за упокой))) устала)))
Попробую в выходные, чтобы при муже не корячиться, побегать перед завтраком в парке, если погода позволит. Ну а в понедельник уже начну саму программу выполнять.
Терь сижу завтракаю творогом с фруктами, потом еще массажик сделаю) надо же себя в порядок то приводить, а то халявила пару месяцев )
Элиана Ментор и квантовый психолог
а рекомендации как фит-тест проходить дадите? Вот у вас первый пункт 126 - это сколько раз вы сделали на каждую ногу киков?
19.07.2013
Ответить
Виктория
да, это сколько киков за минуту я успела сделать. ну рекомендации - не спешить сразу выполнять упражнение. все таки лучше в размеренном темпе, но целую минуту скакать, чем выдохнуться за 20 сек =) он там так подгоняет, что я не подумав и скакала сразу как бешеная)
19.07.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
вы 252 раза подняли ногу за МИНУТУ??? Там просто написано 2 Kicks - 1 repМне понравилась программа, потому что какие то упражнения наши тренера по боксу и кикбоксу используют на тренировках, но вот пока рекомендаций по фит тесту не найду никак.
19.07.2013
Ответить
Виктория
нет, за минуту на обе ноги 126 раз, на одну ногу по 63 получается. вы посмотрите видео, там понятно как считать. а так то просто берете и делаете его. какие еще могут быть рекомендации?)) ну и люди хорошо худеют и прокачиваются после завершения этой программы. но далеко не все держатся до конца)
19.07.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
а, у меня просто как то криво скачался первый файл, точнее второй )) Не было видео фитотеста, отсюда тупые вопросы) Спасибо еще раз ))
19.07.2013
Ответить
Виктория
да не за что ) я ниже ссылку кидала на рутрекер, скачайте фит-тест отдельно еще разок
19.07.2013
Ответить
Виктория
спасибо! решила попробовать - разнообразие и то, что там не требуются гантели и доп аксессуары мне оч нравятся. трени сложные, да и результат должен порадовать, если не заброшу)
18.07.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
а что это такое? что то я погуглила и толком не поняла
18.07.2013
Ответить
Виктория
http://dvdsport.com.ua/article_info.php?articles_id=268 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3168460
18.07.2013
Ответить
