З: овсянка на воде с бананом,кофе с лимоном + 2 дольки шоколада(завтракаю я рано,в 7,поэтому решила себе позволить сладкого немного)
2ойЗ: 1 яблоко,1ст.кефира
О:рыба запеч.в микровл,рис пропар.3 ст.л.,туш.овощи,,1 св.огурец.суп немного вермишелевого.
Полдник: творого,кофе с лимоном.
У: туш.овощи,1 ст.кефира,зел.чай с лимоном.
+ 2 литра воды.
Напилась пива с мужем(((((....Ну как уберечь себя от соблазнов((((....расстроена жуть как.....но вина только моя...((((((((