Никополь
Сфотографировалась и теперь сижу рыдаю как белуга((( В общем, пусть мне будет стыдно, может хоть так начну активнее худеть!
программа похудения: низкокаллорийная диета по группе крови, тренировки 3 раза в неделю, антицеллюлитный массаж 3 раза в неделю. После того как похудею минимум на 5 кг перейду на лимфодренажный.
Вес сейчас: 63 кг (рост 167, более толстой я не была еще)
Параметры: ОТ - 70, ОЖ - 80, ОБ - 98, ОЛ - 59, ОИ - 37, ОГ - 87.
программа минимум - похудеть на 7 кг к 1 сентября.
Спорт по вам плачет.Делайте упор на него. В начале увидела фотографии и подумала, что всё очень гармонично и хорошо. Но вес 63 ввёл в ступор, чисто визуально килограммов 72 дала бы. Сгоняйте жирок кардионагрузками, но важнее ещё заниматься силовыми, что бы сделать красивое тело,а не просто похудеть.
Никополь
честно говоря не представляю где вы там насмотрели 72... при 72 и таком росте это уже бегемотище просто. А в спорте проблема для меня в том, что мышечной массы и без того много, наращивать я не хочу, мне бы вместе с жиром и мышц потерять немного.
У меня почти такой же рост (разница 2 см),Когда я весила хорошо за 70, то это выглядела примерно как у вас сейчас. Я без намеренея обидеть, просто ориентируюсь по себе т.к. рост и сложение похожее. тут вот 75 кг
Никополь
ну у вас руки крупнее конечно и в плечах вы наверное побольше. у меня очень узкие плечи и грудь. даи самой груди нет (ношу лифчик пушап)
На моём фото обьёмы при 75 кг точь-в-точь как у вас при 64 кг,. На это и ориентироваалсь. В любом случае, не важно ведь какой вес, главное внешний вид и обьёмы. Спорт сделает из вас конфетку
Ростов-на-Дону
Самара
вот, вот, я тоже хотела примерно об этом написать
я в свои 61кг выгляжу хуже и ОТ 82
Марина, ты отлично выглядишь! Но если не чувствуешь себя комфортно, конечно пытайся худеть!
Москва
Афигенная фигура! 5 кг максимум. Иначе попа пропадет.. И спорт, спорт. Присядать с грузом, выпады, наклоны с гантелями..
Никополь
попа не пропадет даже если на 15 похудею, проверено. Это я в 54 кг, прошлым летом.
Марин, ты и 54 и 63 хороша))) просто фигура более женственная,но если самой не нравится-то конечно,но 7 многовато...5 кг самое оно
Никополь
да вообще то я до 50 хочу. Вот тогда у меня была действительно красивая фигура!
это фото,где ты в голубом купальнике?
нет предела совершенству) все будет) но фактостается фактом-ты все рано хороша) ничего нигде не висит,не торчит, просто формы округлились)
Париж
камеру выше и дальше ставьте в следующий раз и фото будет более жизненным и привлекательным. вид снизу всегда утяжеляет. перефотаграфируйся и сравни 2 фотки.
Запорожье
Я в тебя верю!!! Тем более ты ж уже занялась собой, так что к сентябрю точно добъешься результатов!!!
Запорожье
довольно женственно, главное твое ощущение и желание. Если хочешь то обязательно так и будет!!!!!!!!
у меня тоже 167см и 62кг(( Мой обычный вес 57кг. Ела что хотела всегда, на диетах не сидела, вес ровный был +-1 кг иногда. А с весны появились откуда то лишних 5кг((
