когда мне можно есть арбуз??

Девульки, подскажите мне , при ПП до которого часа можно кушать арбуз? у меня график такой: 9.00 завтрак, в 11.00 иду гулять с ребенком, прихожу в 13.30  кормлю ребенка и в 14.00 укладываю спать, только потом в 14,30 у меня обед  через 30-40 мин начинаю заниматься разными упражнениями, потом  часиков в  18,00 у меня ужин (кстати, про ужин, можно ли омлет с консерв. зеленым горошком?)  и когда мне при таком графике можно кушать арбуз и дыню???  вроде как после обеда нельзя,т.к в них сахара много....    а так хочется этих вкуснятин....