Хочу начать ходить в бассейн. Там есть сауна. Она входит в стоимость абонемента при посещении бассейна.
Вопрос: какой от нее эффект...? зачем она вообще нужна? И еще - после бассейна нужно там сидеть или до него?
И еще подскажите какой купальник подобрать лучше для этго всего дела? открытый или закрытый?
И что еще можно поделать в бассейне (упражнения и т.п.)
, кроме плавания туда-сюда по дорожке???
сауна - это комплекс по уходу за собой, за кожей. Я хожу в сауну в три этапа каждый раз после тренировок. 1й. этап натираюсь маслом и сижу в сауне с баночкой (вакуумной в аптеке купленной под названием антицеллюлитная) и делаю массаж (противопоказан при варикозе). Далее я смываю масло и натираюсь соленым скрабом, в сауне стою и чувствую как все щипет и горит )) потом споласкиваюсь и третий раз уже просто кайфую минут 5. Потом душ и мажусь всякими кремами ))
Я для бассейна выбираю закрытый купальник. На это у меня масса аргументов. Не идеальный живот у меня он подтягивает и я просто мастер-спорта по плаванию со стороны )) Я не боюсь что у меня грудь выпрыгнет из лифа. Он не мешает при активных занятиях, на меня никто не таращится, не подныривает, чтобы увидеть СИСЬКИ !!!
Есть аквааэробика, я не любитель, для меня нагрузка мала. Я просто плаваю 1-2 км в быстром темпе практически без остановок
я вмешаюсь.1й этап в сауну нужно заходить на 5мин прогреться,без масел,2й скраб(соль+сода.или мед) 3й масла с массажем.смываете и холодное обливание.Стаж посещения бани и сауны 20 лет.Только не обижайтесь.))))
Купальник в бассейн нужен слитный и шапочка.Поделайте в воде махи в разные стороны.подходами.Это автору.
а что обижаться-то? каждый для себя выбирает наиболее удобный способ, правильно? Я могу свой объяснить. Для меня самое главное успеть сделать себе баночный массаж, остальное второстепенно ))) Я никогда точно не знаю сколько у меня времени (я посещаю клуб перед закрытием почти и если они начинают верещать, то пункты 2 и 3 тупо не успеваю)
да я поняла,что боитесь не успеть)))просто если разогреться,результат от баночного массажа лучше и масла проникают в кожу глубже.на самом деле не больше времени это действие займет.разогреться можно и за 2-3 мин.А так главное вы это делаете,не у многих хватает силы воли еще и массаж себе делать после тренировки.)))
по поводу обижаться,что бы не задеть,многие реагируют болезненно,воспринимают как посягательство на личную жизнь
совет дельный. а что касается этих многие, то я часто сталкиваюсь тут на бб с этим, но считаю, что для таких с личной жизнью нечего писать и спрашивать совета, раз такие ранимые...
Да не за что!Главное,чтобы удовольствие приносили ваши посещения в бассейн.
Спасибо за подробный ответ!!!
А в сауне вы в купальнике все эти процедуры проводите? или как?
нет. без купальника. Купальнику масло вредно )
Подольск
Так все- таки сауна после бассейна? И потом в душ уже, и на выход, так?) я тоже со след. недели в бассейн начну, купила абонемент)))
Ну как советуют опытные пользователи - сауна после бассейна. Но я как то стесняюсь в такой сауне париться совсем НЮ..... да еще обмазывать себя скрабами и маслами... посмотрю как на деле это все...
Подольск
а аквааэробика не входит в абонемент?! хорошо было бы)
сауна после... для улучшения обмена веществ, "стройнения" соответственно, очищения кожи
нет, к сожалению, не входит... там есть еще занятия с тренером, но это в 2 раза дороже...
спасибо.
ясно))