Привет всем.Хотела узнать какое было у вас самочувтвие когда вы худели я сегодня 6 день на пп и джиллиан.Вчера кружилась голова каждый раз когда вставала затекают ноги когда сижу и бессоница это норм.Это цена идеальной фигуре? Я отступать не буду такакак похудеть для меня очень важно для себя.
Брисбен
Спорт и ПП = хорошее самочувствие. Либо вы что-то делаете не так, либо причина в другом. Напишите из чего состоит ваш дневной рацион.
0
23.08.2013
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
До вчерашнего дня все норм. было.Меню вчерашнее Завтрак каша из гречки и кофе с медом плюс три кураги.Потом вода много.После Джилл. 20 мин.Обед 2 яйца помидор.Перекус кефир 1% жир-ти.Ужин 2 яблока кофе.Воды больше 2х литров.
0
23.08.2013
Ответить
Брисбен
А Вы в курсе. что Ваше питание это не ПП )))). На ПП фрукты после обеда нельзя (это раз). Два - вы не доедаете - от этого и головокружение. Нельзя организм истощать, а то получите потом обратный эффект.
Это если коротко о ПП.
0
23.08.2013
Ответить
Королев
Спасибо. Никак для себя в голове не могла компановать так коротко пр.))))
0
23.08.2013
Ответить
Москва
ужинать надо творогом или курицей:))) меня бы тоже закачало, если вообще не ужинать!:)))
0
23.08.2013
Ответить
Москва
У Вас нехватка калорий. От этого и слабость. В день не менее 1500 калорий, но с расчетом БЖУ (50% углеводы, 30белки, 20 жиры). Ну о ПП подробнее почитайте. Еще совет, ведите дневник питания. В нем фиксируйте, что и сколько съели, ну и расчет по БЖУ. Посмотрите не сайте diets.ru. Удобно меню составитб на следующий день и не ломать потом голову, хватает ли калорий.
0
23.08.2013
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Меня еще все время в пот бросает но это скорее всего изза слабости.
0
23.08.2013
Ответить
