День 1
Дневники худеющих09.09.2013
09:00 - инжир, черничный йогурт данон со сметаной и персиком - 100 гр
10:30 - чай с чайной ложкой меда
11:45 - суп с карибской смесью и индейкой - 100 гр., дыня - 100 гр.
14:10 - дыня - 100 гр
14:45 - суп с карибской смесью и индейкой - 200 гр
15:00 - цикорий с молоком
16:30 - йогурт с манго - 150 гр
17:45 - половинка плоского нектарина
18:00 - котлеты куриные - 200 гр, кофе с молоком
20:00 - 2 мандарина
21:20 - куриная котлета, соленый огурец
Нaтaлия
Отеки - это задержка воды в организме. Зачем тогда соленый огурец на ночь, соль воду задерживает.
09.09.2013
Ответить
@@@Ольга@@@
ну такое питание ни к чему не приведет, очень много углеводов вечером! много приемов пищи! а воду пьете? воду нужно пить за 30 минут до еды и через 40 минут после, а с такими частыми приемами пищи -выпить 2 литра воды-нереально!!! Сделайте 3 полноценных приема пищи и 2 -перекуса
09.09.2013
Ответить
Светлана
а мне и нельзя 2 литра воды, у меня гипотиреоз - замедленный обмен веществ - отеки, о чем мне собственно эндокринолог сказала. плюс от воды у меня изжога, не знаю почему. к тому же, обычно я ела раза в три больше, так что, думаю, должно помочь. а где же вечером много углеводов? куриные котлеты? у меня вечер начинается с шести часов, потому что спать я ложусь в час-два ночи
09.09.2013
Ответить
@@@Ольга@@@
фрукты-йогурты, отеки у вас не от гипотиреоза, он никак не влияет на вывод жидкости из организма....и если вы хотите потерять вес, тем более с замедленным обменом веществ, фрукты нужно исключить после трех часов дня
09.09.2013
Ответить
Светлана
ну не знаю, мне врач так сказала, когда я спросила по поводу отеков. то есть внешне их нет, но постоянно ощущение, что меня накачали, особенно лицо. насчет фруктов, в общем-то да, попробую исключить, а то ж у меня еще и поджелудочная, сырые фрукты и овощи иногда вообще не перевариваются, если поздно съем, после 6-7 вечера, то есть на выходе, извиняюсь, то же, что и на входе. а вот в первой половине дня нужно их все таки есть? там же витамины и все такое. или можно в принципе от них отказаться?
09.09.2013
Ответить
@@@Ольга@@@
фрукты лучше заменить свежими или тушеными овощами и нежирным творогом, конечно без сахара
09.09.2013
Ответить
Светлана
так дробное питание же, по принципу есть по чуть-чуть и только, когда чувствую голод
09.09.2013
Ответить
маришка
если у вас небольшой вес надо убрать - долго будете на таком питании худеть. если у вас много лишнего тогда может результаты будут. слишком много сахара.а белка мало
09.09.2013
Ответить
Светлана
У меня много лишнего, килограмм 20. Я-то любитель белка, мяса в частности. просто мужа дома нет, холодильник пуст, а ребенок болеет, не могу в магазин выйти (( доедаю остатки
09.09.2013
Ответить
маришка
да! на диете сидеть дорого! 
приходиться часто в магазин ходить - то молочка то мясо. я вот тоже как для себя начну покупать так у мужа глаза на лоб лезут. удачи и выздоравливайте!
приходиться часто в магазин ходить - то молочка то мясо. я вот тоже как для себя начну покупать так у мужа глаза на лоб лезут. удачи и выздоравливайте!
09.09.2013
Ответить
Светлана
а мы обычно в ашан едем, я закупаюсь горой мяса, обычно на три недели хватает, а остальное докупаю уже рядом с домом по нужде ))) поэтому мне лучше всего сиделось на кремлевской диете, я себя отлично чувствовала и по килограмму в неделю стабильно уходило, но ведь вредная она, зараза
09.09.2013
Ответить