Продукты с отрицательной калорийностью.
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылкиВот и до них дошли мои руки. Раньше слышала краем уха, сейчас диетолог пела дифирамбы им.
Продуктами с отрицательной калорийностью считаются те, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии чем получает с них.
И вот что мне сказала милая девушка в белом халате гордо именуемая врачом.
"Ты можешь их не рассчитывать при учете КБЖУ" и (OMG) "можно на ночь"
Пр началу я обрадовалась. Вышла из кабинета и поперлась за грейпфрутами.
Потом стала думать...
Если оно действительно так, то питаясь только этими продуктами я вскоре помру (грубо если) от нехватки энергии. Но я то не помру. Жить буду. Другое дело что хреновенько, но ведь буду...
И как это не считать грейп на ночь... Тем более пол кило... Мало того что это угли (которые, согласно мифу жгутся сами по себе) так и сахар то в крови подскочит... Ой как подскочит. А сахар это фу. " На поступление глюкозы извне и изменение ее уровня в крови организм реагирует повышенным синтезом инсулина – гормона, который отвечает за создание в организме запасов жира."
Везде обман:( вот еще одна выдержка из сети:
" На сегодняшний день нет ни одного научного подтверждения существования эффекта «отрицательной калорийности». Фактически, на процесс пищеварения расходуется порядка 10% поступающей с едой энергии. Для продуктов с так называемой отрицательной калорийностью иногда требуется 20-30% поступающих калорий, но порой и для них цифра остаётся на уровне всё тех же десяти процентов. Поэтому, даже в крайнем случае, расход калорий далёк от 100%.
Средний кусок всем известного сельдерея содержит примерно 6 калорий, а на пищеварение расходуется порядка 8%, но уж никак не больше 100. Это ни в коей мере не умаляет достоинств сельдерея, но до продукта с отрицательной калорийностью ему далеко.
Несмотря на то, что отрицательная калорийность — это миф диетологов, употребление вышеперечисленных продуктов и прочих овощей и фруктов весьма полезно. Они всё же очень низкокалорийные, а также содержат витамины, минеральные вещества и антиоксиданты."
Ну а раз эти продукты все равно чуточку полезнее, вот пару табличек с ними:
Айва
я так и знала что на ночь хомячить нельзя!!! какая бы отрицательная каллорийность не была....вот почему ПП мне не кажется системой питания для похудания допустим. Или строгая диета - или строгая диета. Причем разработанная специалистом. Ну как я могу себе составить меню на неделю сама и ВСЕ ЭТО учесть.
16.10.2013
Ответить
Совунья
Нет, если вы будите есть только грейпфруты то вы жить не будите :( ну разве что недельки 2, на том что было .... Знаю историю про тетку, которая сама морковку ела, и мужа только ею кормила, прожили не долго :(На гигиене такие продукты у нас называли : защищенные углеводы, те в них достаточно клетчатки чтобы потратить весь их сахар на ее переработку ;)
14.10.2013
Ответить
Совунья
Я помню, что их как углеводы можно не считать, а вот что там с ккал не помню )))) там на все нормы, и на масло даже))) найдите учебник по диетологии или по гигиене питания
15.10.2013
Ответить
Януся
Я летом сидела на правильном питании. Не ограничивала каллорийность, кушала сколько хотела, но только полезные продукты. Так вот, грейпфрутов я по ночам перед сном съедала килограмм, а то и больше. И вот таким образом меньше, чем за мес. скинула 5 кг. Конечно, если хомячить пирожные и булочки, то никакие грейпфруты не помогут. Но в сочетании с правильным питанием, я думаю, они мне помогли.
14.10.2013
Ответить
Женя
если излишек жиповой массы относительно большой, то даже учитывая грейпы на ночь все равно похудеешь. проблема когда излишка жировой ткани остается 1-1,5кг. тут бои страшные начинаются) так что я грейпы оставила на 18.00максимум
14.10.2013
Ответить
Януся
Не, у меня небольшой излишек, так что по идее, он тяжело уходит. с 65 до 60 скинула
15.10.2013
Ответить