Продукты с отрицательной калорийностью список

Вплотную занимаюсь похудением ребенка. Она у меня девочка очень симпатичная, но полная, хотя нельзя сказать, что ест много или увлекается плюшками. Но дело не в этом. В поисках очередного способа снизить вес наткнулась на интересную информацию о том, что существуют продукты с отрицательной калорийностью, список предоставлю ниже. Оказывается, ряд продуктов помимо изначально низкого содержания калорий обладает так называемым эффектом сжигания жира, за счет того, что энергия, которую тратит организм, чтобы их переварить намного превышает количество калорий, которые он усваивает, если потреблять эти продукты в пищу.. К примеру, если мы съедим 100 грамм спаржи, которая содержит 17 калорий, то в итоге потеряем 13 калорий, поскольку наш организм потратит 30 калорий, чтобы переварить ее. То есть получается отрицательный эффект.

 

Кому интересно представляю продукты с отрицательной калорийностью список

Салат-латук - 13

Сельдерей, спаржа - 17

огурец – 16

Шпинат - 26

Цветная капуста - 27

Фенхель - 28

Арбуз - 31

Брокколи -32

Грейпфрут, тыква - 33

Дыня 36

Лук - 38

Морковь - 42

Свекла - 43

Черника - 48

 Ананас – 50

Яблоко - 59

Чеснок – 134

 

В этот список еще можно внести мандарины, помидоры, малину, салат и цукини. Как утверждают специалисты, как минимум четвертая часть ежедневного рациона должна состоять из этих продуктов. То есть их необходимо есть как в сыром виде, так и готовить из них всевозможные супы, салаты и десерты. Сейчас активно пытаюсь изменить рацион ребенка, используя эти продукты. Но боже как сложно накормить ее овощами, притом, что цукини она не любит ни в каком виде, от спаржи воротит нос, а у сельдерея ей не нравится запах. Может, кто поделится рецептами блюд из овощей, которые любят дети.