Девочки у кого большой вес был с какого вида упражнений начинали? Немного о себе: вес 93 рост 175. Хочу сесть на систему минус 60, знаю нужен спорт, но мне слоняшке Джил прыгать очень тяжело коленям. С чего начать?
Ногинск
спорт для слоняшек
Подольск
когда мой вес был 109 кг при росте 171см, я ходила каждый день по 10 км. Наушники в уши и вперед. Зима-лето-слякоть-грязь-лень = я шла, не смотря не на что. В итоге похудела до 75 кг за 8 мес. Теперь прыгаю с Джил
0
16.10.2013
Ответить
Подольск
с подругой проехала на машине 5 км, получилось - до магазина, вот и ходила туды и сюды по 5 км - итог 10. От шагомеров отказалась специально - врут многие, одни не засчитывают шаги, другие накручивают их даже когда останавливаешься.. Посчитала не замарачиваться и просто ходить
0
16.10.2013
Ответить
Москва
а Вы книжку читали -60? у нее ж там всякие упражнения описаны. Я тоже когда начинала с ней худеть ложилась на пол и там что то передвигала - со стороны как будто валяюсь и ничо не делаю - а худелось зашибенно.
0
16.10.2013
Ответить
Ногинск
книжку читала давно правда, а что за упражнение что валяешься и худеешь))))
0
16.10.2013
Ответить
Москва
ну на пресс на спину на ноги и даже на ягодицы гантельки поподнимать из положения лежа можно делать стопятьсот упражнений! мыфцы подтянутся - вес спадет там и до вертикальных нагрузок недалеко. интернет вам в помощь! и удачи. Начать - полдела сделать.
0
16.10.2013
Ответить
Энгельс
вообще не рекомендуют активный спорт людям с весом более 80 кг.опасно для суставов.я начинала с быстрой ходьбы когда весила 92 кг.сейчас вешу 80 и все равно еще тяжело бегать например.
0
17.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Смотрела передачу, говорят надо начинать с ходьбы(быстрым и ритмичным шагом). Можно еще аква-аэробикой заняться)))
0
16.10.2013
Ответить
Ногинск
спасибо, в бассейн пойду по любому, хочу еще дома чем то заниматься
0
16.10.2013
Ответить
Москва
Светуль, а я опять на Дю) за неполный месяц -6 кг уже, с 96 до 89.6 ( сегодня), до 85 скину, начну тоже с /Джилл пригать 30-ти дневку пока, или ее йогу
0
16.10.2013
Ответить
Ногинск
привет. я на Дю не могу, меня прям физически тошнить начинает от мяса
0
16.10.2013
Ответить
аквайробика!!!
у меня у мамы вес большой мы ходим на кросс-фит. она делает то что может. я делаю все. потеем двоем как слоны!
0
26.10.2013
Ответить
Москва
Я сначала похудела с 77 до 65, а потом только прыгать начала. И то тяжело было
0
16.10.2013
Ответить
