Этот месяц нет возможности ходить на фитнес(
Как правильно выстроить упражнения в утренней зарядке?
кардио (разминка) - ?
руки- есть гантели 2 кг,
ноги - приседания,выпады
пресс
Москва
нет, до неё не доходит, у меня ребенок как видит что я начинаю спортом заниматься, ей обязательно надо на меня залезть или чтоб я её за ноги держала, а она на руках ходила)))
я старшего в садик отправляю и пока Даша спит, мин 30 можно свободно по заниматься.
0
16.10.2013
Ответить
Подольск
с Джиллиан зарядка 20 минут как раз, попробуйте хотя бы разочек и сделайте выводы. Я скачу.. правда болит все, но не останавливаюсь
0
16.10.2013
Ответить
Подольск
наберите в ютубе: Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней (я не знаю, можно ли кидать сюда ссылки с ютуба, поэтому написала словами)
0
16.10.2013
Ответить
джиллианл - отличный вариант
а в качестве зарядки еще можно с синди кроуфорд позаниматься, прямо в ютюбе наберите синди 10минут. она без кардио, но на большинство мышц
0
17.10.2013
Ответить