Карлсруэ
Я немного не поняла, если можно - объясните, пожалуйста. Вот максимальное количество баллов за спорт 6, многие не набирают и пишут 4 или 3 балла. А как вы рассчитываете? Я понимаю, что это индивидуально. У кого-то 30 приседаний и уже можно 6 баллов написать, а у кого-то 5 км пробежки, и не успели приседания сделать и балл отнимают?
Так или не так?
хочу просто для себя ещё раз разобраться.
Заранее благодарна...
Ярославль
когда мы подписывались на марафон, каждая писала свою программу. у кого-то, например, каждый день бег или тренировка с джиллиан. если полностью выполнил СВОЮ программу на день, то получаешь максимум баллов.
я вот заболела и делала только спецзадание, поэтому у меня за спорт вообще 0, баллы ставила только за спец задание.
тут остается только на честность надеяться.
но в любом случае контрольное взвешивание все покажет. так что ставьте баллы себе так, чтобы это было мотивацией и не поводом расстроиться.
еще такой спорный момент. некоторые девочки 3 раза ходят в тренажерку по 1.5 часа, в остальные дни - заслуженный отдых. хочется им тогда по 12 баллов разрешить ставить в дни занятий, раз уж в остальные - 0.
но всего ведь не учтешь. так что не парьтесь!! баллы не главное, главное - каждые день делать шаг к правильному и здоровому образу жизни))))
Очень хороший вопрос, с которым я столкнулась в марафоне, когда была участницей. У меня 3-4 хард-коровские тренировки в неделю. Они подразумевали отдых в остальные дни. Я написала себе программу в этот раз, что в дни отдыха, я делаю только пресс, растяжку, и спец.упражнения (боксирую, к примеру). Да, это нельзя соизмерить с тренировкой в мои спортивные дни. Но я все равно если делаю все, ставлю себе 6. Если я пошла на танцы (вместо побоксирую) или на каток, то ставлю тоже себе 6. Если я профилонила, то ставлю себе 3 или вообще 0.
Ваш командный зачет - это лишь мотивация. Да, будет отмечено, к прмиеру команда такая то потеряла больше бойцов или набрала больше баллов (среднее математическое по количеству участников), но главное не вылететь в воскресение. Самое главное дойти до конца. Потому как за 5 недель надо скинуть всем порядочно. 1 й команде не много не мало, а 5 кг КАЖДОМУ, 2.5. кг ВТОРОЙ и 1.5 кг третей. Это большой вес и без труда его не достичь.
Не гонитесь всегда писать 12. Главное быть в строю и хорошо себя чувствовать. Если в выходной день у вас йога и растяжка, то это смело - 6!
Карлсруэ
спасибо.. да я с этим всем знакома.. сама уже 20 кг сбросила... так что тут понятно, как и когда заниматься... мне просто было интересно про баллы.... теперь понятно уже... спасибо огромное
Красноярск
я вот например писала что буду заниматься по ДМ 30 дневке! но вчера плохо себя чувствовала и не делала все упражнения в полную силу! я для себя решила что на 6 баллов это не тянет и поставила 4 балла! тут уже как говорится на честность.
Ульяновск
Я думаю баллы индивидуально каждый рассчитывает, потому что и возможности разные. Если девушка весит 90 кг, то для нее 30 приседаний - это огого как сложно. А для другой эти же приседания как разминка пройдут.
Цель марафона ведь не баллы набрать, а похудеть, подтянуться и т.д. По большому счету взвешивание и замеры (а может быть и фото =) по итогам все покажут, НЕ факт, что набравший больше баллов будет в лучшей форме =)
