Составляю меню на завтра

Он бесполезен...его хорошо есть во время войны, когда больше есть нечего. Посмотрите на его гликемический индекс. Что это такой за индекс и чем он может быть опасен? Если в двух словах, то гликемический индекс продукта – это показатель скорости нарастания сахара в крови после употребления этого продукта. Эволюция “устроила”наш организмтаким образом, что он оказался лучше приспособлен к употреблению продуктов именнос низким гликемическим индексом, хотя, нерегулярное употребление продуктов с высоким значением индекса обычно не приводит к печальным последствиям. А вот регулярное употребление таких продуктов (в том числе,картошки), по некоторым данным,может привестик таким болезням, как ожирение, гиперфункция поджелудочной железы, или даже к сахарному диабету!Столько прекрасных полезных продуктов, неужели не из чего  составить хорошее меню? Вы просили совета, хотела помочь ...Но что вам есть - это только ваше решение. Хотите картофель, а не хотите творог - дело ваше))) Наесться лучше всего пельменями и булками и сникерсом, точно ощущение сытости будет, а желудок раздуется до огромных размеров, потом не сможете остановиться.И подсчет ккал не поможет. Я ем на 1700, на 2000 даже, но в жир будет откладываться гораздо меньше, чем тут иногда девочки меню себе на 1200 составляют, где жиров 55%... (это я не о вас, а вообще)Если уж решили так заморачиваться, так начните с того что полезно есть, а что нет )

в ютьюбе на спорт канале югифтед тренер сказала-картофеля можно,но не оч много.Лучше в мундире отварить или запечь-так сохранится КАЛИЙ-ОН ПОЛЕЗЕН.НО ВСЕ В МЕРУ