Я перешла за 100 кг и теперь вешу 99,6!
Итого минус 11,3 кг с августа месяца.
Напомню предысторию ( прочитать можно в дневничке или в блоге на сайте журнала), волею судьбы я попала на проект от журнала Худеем Правильно , с нами работают диетологи, психологи ( правда, посещала 1 раз, не мой оказался по совместимости), вот сейчас дополнительно дали абонемент в клуб Паллада, где со мной занимается супер-тренер Паша. В сентябре я прошла 11 комплексов процедур душ шарко+ подводный душ-массаж+ миостимуляция.
Основная борьба, конечно, не с телом, основная борьба, перестройка, происходит в голове.
Сейчас я понимаю, что , чтобы худеть - надо полноценно, качественно есть. И вопрос здорового образа жизни - это вовсе не вопрос силы воли. Никакой силы воли не существует, есть только вопрос выбора в данный конкретный момент - что тебе важнее, пирожок или здоровое тело? Если ты любишь себя, значит выбираешь заботу о себе. Если ты не любишь себя, ты выбираешь саморазрушение.
И наоборот - если ты начинаешь заботиться о себе, у тебя повышается самооценка и любовь к себе.
Похудение - лишь побочный, приятный эффект перестройки отношения к себе.
Ведь как мы себя называем? Толстушка, жирдяйка, корова, безвольное чмо и тп ...сами тут все это читаете. Это какая-то симфония ненависти к себе, и понятно, что человека, которого мы ненавидим, мы будем сажать в клетку ограничений и истязать диетами.
Хотя проблема у нас не в лишнем весе, проблема в отношениях с едой . Девушка может до поры до времени быть стройной и красивой, при этом поедая всякую дрянь и вредя организму. Бороться с лишним весом, не обращая внимание на причину - пищевую зависимость - это все равно, что бороться с кашлем, не обращая внимание на причину - курение.
Я представляю зависимость, как мерзкого инопланетянина, присосавшегося к моей голове и заставляющего меня есть много и вредно.
В таком случае, правильное питание и здоровый образ жизни являются свободой от этой зависимости. В голове все меняется, правильное питание становится не ограничением, как мы воспринимаем диеты, а наоборот - личной свободой от этого "захватчика".
Очень помогла мне книга Райли "Ешь меньше, прекрати передать". Девочки, это моя настольная книга, я крайне настойчиво предлагаю всем, кто срывается в неконтролируемый жор, кто страдает зависимостью от любого вида еды - внимательно прочитать ее. Она просто поставила мне мозги на место.
И пусть я сейчас худею медленно ( по сравнению с сбросить 10 кг за десять дней), я знаю, что "быстро" я уже худела, и это и привело меня к моим 111 кг. Привело к тому, что я только при мысли об диетах срывалась в дикий жор, и уже просто махнула на себя рукой. Поэтому только правильное питание, только любовь к себе и никаких быстрых и жестких диет. Только новый образ жизни.
Книгу можно скачать тут Будут очень интересны ваши впечатления о ней! Удачи и хороших отвесов.
надо почитать книгу, спасибо)
