это мега вещь)хвала тому,кто ее придумал) покруче скручиваний и прочего...после упраднений с ним прям чувствую как пресс болит...работает..на фото перед сном и без косметики..не пугаемся))
Санкт-Петербург
чудо-вещь для пресса и спины..обязательно приобретите у кого еще нет))
Тегусигальпа
ты шо, Юль, отпуск на то и нужен, што бы расслабляться:) или сменивать нагрузkу:)
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
я так в отпуске расслабилась,что все заплыло жиром,что теперь никак не избавится
0
23.10.2013
Ответить
Тегусигальпа
Избавишься, с твоим то упорством:) Телу тоже такие отдыхи нужны:)
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
если бы к упорству еще и времени побольше)) а то вот сегодня пропустила...муж только недавно пришел..
вообще странно,что я втянулась..в школе всегда дажн физ-ру прогуливала и в универе тоже))
0
23.10.2013
Ответить
Тегусигальпа
у меня в школе по физре 2 была:) В универе, правда, в бассеин ходила:)
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
тож самое)) я чтобы получить аттестат сдавала устные билеты по физ-ре.
расскажи мне про свои трени)
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
у нас в 40минут не уложится...зал огромный в 2 этажа ,но постоянно почти все занято...это жесть..
вообще меня больше всего интересует пресс... и согнать послеотпускной жииииир))
0
23.10.2013
Ответить
Тегусигальпа
пресс что бы видны кубики? надо качать 1-2 раза в неделю с утяжелением, это формирует кубики + многобелка в рационе. А что бы они были видны, жира в организме должно быть 10-15% Это ниже физиологической женской нормы. У меня чуть больше по этому они видны только в напряге
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
белкау меня предостаточно- в еде ну и плюс протеин ) какие именно с утяжелениями упражнения?
у нас тренеры ни о чем...все сама)
блин кк это определить
0
23.10.2013
Ответить
Тегусигальпа
только скручивания обычные, больше ничего, с гантелей за головой. Белок без углей плохо усваивается, если нужен рост мышцы нужен белок + угли сложные
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ага... я как раз с них и начала)
ну я обычно совмещаю с рисом,гречей и прочим...теперь вот застпвляю себя есть после трени
0
23.10.2013
Ответить
Москва
была такая в детстве))
а про больную спину что там?
у меня грыжа поясничного отдела, нельзя, наверное?
0
23.10.2013
Ответить
Домодедово
я со своей спиной с такими штуковинами не могу, сразу "хватает" в районе поясницы и ниже к копчику. хоть с коленок, хоть с мысков.
0
23.10.2013
Ответить
Москва
И мне жаль, я люблю пресс еще качать, и хула хупп.
Но мне нельзя( только пресс и то щадяще и по-немногу..
Эх, а для живота было бы отлично!
0
23.10.2013
Ответить
Москва
Мне доктор говорил аккуратнее)) постепенно увеличивать количество и смотреть за реакцией спины
0
24.10.2013
Ответить
Домодедово
аха. а ещё с такими проблемами ни прыгать ни бегать. года полтора назад забылась и решила показать как мы раньше со скакалкой прыгали...ёпрст, на 4-5ый прыжок чуть позвоночник не осыпался, аж коленки подкосились.
а штука (которая на фоте) классная, в далёкие советские времена такие у многих под кроватями пылились ;) только самые отважные и крепкие духом и телом её "катали". а самые крутые не только с коленок, но и с мысков.
а штука (которая на фоте) классная, в далёкие советские времена такие у многих под кроватями пылились ;) только самые отважные и крепкие духом и телом её "катали". а самые крутые не только с коленок, но и с мысков.
0
24.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
есть) я с телефона не могу ссылку кинуть..набери в ютуб упражнения на пресс с роликом ,там много видео)
0
23.10.2013
Ответить
Уфа
так пока не пробовала, а гантели подойдут? там такие же ручки, только колесика 2
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
если они свободно вращаются,то можно попробовать,конечно...но все же лучше ролик приобрести..они недорогие))
0
23.10.2013
Ответить
Красноярск
классная штука!!!! я тоже с ней занимаюсь.и тоже про нею писала в сообществе! у меня получается пока 9 раз сделать.
0
23.10.2013
Ответить
Красноярск
а я один подход после занятий с ДМ ,9 раз! начинала с одного раза! первый раз совсем не могла своё тело поднять! упала и встать не могу. но я упёртая. 
0
23.10.2013
Ответить
Москва
Он охренительный)))у меня он давно уже)
Лучше всего пресс качается именно с ним)
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
в я вот купила неделю назад и думаю чего раньше этого не сделала))
0
23.10.2013
Ответить
Москва
Только с ним аккуратно нужно если спина больная!
Он правда здоровский пресс, спина,грудь все в действии)
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ну у меня со спиной проблем нет..ттт..да и зависит как выполнять
0
23.10.2013
Ответить
Москва
привет! а ты как делаешь? вбок или вперед? интересно есть ли в спортсматере!
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
вперед) у нас не видела,была в спортмастере меньше недели назад
0
23.10.2013
Ответить
Оренбург
0
24.10.2013
Ответить
Чехов
Что-то вроде того )))))) и поясницу сразу сводит... вообщем никак. Сейчас делаю по - старинке
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
если сводит,то лучше не стоит...все же нагрузка на спину не малая
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
пфф))) да пресс то работать будет в любом упражнении, было б желание выполнять регулярно и питаться правильно))
0
23.10.2013
Ответить
Омск
у меня такой же! а сколько по времени занимаетесь? у меня не получается полностью вытягиваться ,стою на коленях, а как вы выполняете упражнение?
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
сколько хватает сил)))я полностью тянусь..если не получается пока можно и не полностью
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
далеко не в любом тск,как надо бы...а это по сравнению со всеми мега...поверьте..я в зал хожу есть с чем сравнить
0
23.10.2013
Ответить
Тегусигальпа
я с тобой согласна. мышца пресса задействована в любом упражнении. на качковских сайтах "качание" пресса вообще как отдельное упражнение не фигурирует
0
23.10.2013
Ответить
Балкашино
на коленях, у меня руки ооочень слабые, я еще в школе отжимания, зачеты, вообще не сдавала.
0
24.10.2013
Ответить
Балкашино
давно не пробовала,а сейчас пошла попробовать, и дело не в руках, я пытаюсь опускаться и напрягается только поясница, ооочень сильно,и не могу до конца, там грыжа ,боюсь. Видимо что то не правильно делаю, не должно ведь так быть.
0
24.10.2013
Ответить
Барселона
это то я поняла)) что не в продуктовом)) просто у нас даже обруча обычного тут нет ((
0
23.10.2013
Ответить
Москва
В Испании есть магазин Декатлон, там должен быть, посмотрите на сайте.
0
23.10.2013
Ответить
Брянск
а в нем какие области пресса больше всего работают? мне нижний пресс хочется в порядок привести)
0
23.10.2013
Ответить
Екатеринбург
Полностью пресс, спина, плечевой пояс, грудь .... как говорится все включено
0
23.10.2013
Ответить
Тегусигальпа
пресс не бывает нижний и верхний, пресс это сплошная поперечная мышца. Если снизу живота висит - нужна диета. Качание пресса и всяческая его проработка результата не даст. Сама мышца укрепится, но "фартук" никида не денется. нужнО общее избавление от жировых отложений
0
23.10.2013
Ответить
Оренбург
Брат себе такую штуку приобрел, решил нам похвастаться, прокатил резко вперед, да прям "мордой" в пол, весь нос расквасил( С полминуты печально было, потом ржали над спортсменом))
2
24.10.2013
Ответить
один ваш комент поднял настроение мне на целый день ))) посмеялась от души )))
Москва
Ой... для этой штуки, наверно, надо какой-то "начальный капитал мышц" иметь.... мои вот мышыцы в длительном отпуске... Я точно не справлюсь! Но на заметку, так сказать, на будущее, надо записать))))
А пресс, действительно, достоин похвалы! Молодчинка!!)))
0
01.11.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Да ладно..не нужно себя так настраиваьь)) там на самом деле не так все сложно
0
01.11.2013
Ответить
Тамбов
у меня сын с такой щас занимается на дыхательной гимнастике))))))))))надо тож чтоли там его опробывать))))))
0
23.10.2013
Ответить
Гонолулу
Девочки!!!! Ну напишите кто нибудь как ее использовать?. Как ее зовут? И если можно на английском...
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
это гимнастичский ролик. ссылку кинуть не могу я с телефлна. наберите в ютуб,например,упражнения на пресс с роликом..там очень много видео
0
23.10.2013
Ответить
Волгодонск
Супер штука! Но с ней очень тяжело, я как-то давненько пробовала, получилось всего пару раз, а если на коленках-то коленкам больно :(
0
23.10.2013
Ответить
Москва
есть у меня эта "перелесть"..но реально коленкам больно
у тебя сколько раз получается?
у тебя сколько раз получается?
0
23.10.2013
Ответить
Череповец
прикольная штука..посмотрела в нете видео,заинтересовалась))
0
23.10.2013
Ответить
Первоуральск
Ты дала мне пинок этой штуковиной заниматься, а то подруга говорит типа толку от него нет
0
23.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ну,если раз в неделю заниматьс,то бесполезная,а так хорошая)
0
23.10.2013
Ответить
Рязань
лежит пылиться в углу..пошла доставать)))) а вот и вопросы....был ли ЖИВОТИК до? как долго занимаешься на этом чуде-колесе? какому питанию придерживаешься?
0
09.12.2013
Ответить