На Диете...На Дюкане...На Атаке...На Чередовании...
Диета ДюканаО себе: возраст 31 г., вес 58,5 кг., рост 158 см.
10 мес. назад родила дочечку. До беременности весила 50 кг., за беременность набрала 20 кг., пошла рожать с 70 кг. То есть желаемый вес вновь 50 кг. Дюкан рассчитал мой правильный вес 52 кг.
Вчера, 10 ноября 2013 г. первый день "Атаки".
Все, что я съела и выпила за весь день: куриная грудка отварная-200 гр, сыр Ольтермани 9%-40 гр., 2 яичных белка, творог - 150 гр, молоко 2,5 % - 50 мл., 8 стаканов воды - 1600 мл., 1 ст. кефира.
На следующее утро мой вес составил - 57,9 кг. Минус 600 гр.
11 ноября 2013 г. второй день "Атаки"
Меню за весь день: 2 яичных белка, творог 50 гр, 2 кусочка запеченной в духовке скумбрии (мне не понравилось, для меня слишком жирная рыба), куриная грудка - 200 гр, сыр Ольтермани - 20 гр, 1 стакан кефира с отрубями, 2 чая с молоком, 1 кофе с молоком, 7 стаканов воды - 1400 мл.
На следующее утро мой вес составил - 57, 6. Минус 300 гр.
12 ноября 2013 г. третий день "Атаки"
Меню: Хлеб по ДД, творог с йогуртом, куриная печень тушеная-300 гр., 1 чай, 1 кофе, 7 стаканов воды - 1400 мл.
Вес на следующее утро- 57,4. Минус 200 гр.
13 ноября 2013 г. четвертый день "Атаки"
Меню: куриная печень тушеная-100 гр., запеченная куриная грудка - 300 гр., творожная запеканка - 200 гр., 1 хурма (доела за ребенком), 1 чай, 1 кофе, 7 стаканов воды - 1400 мл.
Фитнес+бассейн.
Вес на следующее утро - 57. Минус 400 гр.
14 ноября 2013 г. пятый день "Атаки" - Заключительный.
Меню: запеченная куриная грудка - 100 гр., сыр Ольтермани - 9% - 50 гр., 1 банка горбуши натуральной консервированной. 1 чай, 1 кофе, 8 стаканов воды - 1600 мл.
Вес на утро - 57,4. Плюс 400 гр.
12-й день диеты. Минус 2,5 кг. Сейчас вес 56,1 кг. По дюкану еще 4 кг осталось сбросить, по-моему еще минус 6 кг. Диетой довольна. Она мне интересна, она работает и дает результаты, которые радуют.
