меню на 13 ноября
Дневники худеющихСтаралась подогнать под соотношение бжу 40-20-40,только ккал опять на мой взгляд маловато,хотелось бы хотя бы 1400. А еще вопросик про гречку,написала 30гр крупы,т.е. это 90 гр готовой каши?
Yulka
У меня сегодня 35/22/43, почти уложилась)) утром вот кусочек торта домашнего съедаю, не могу без этого..Ну что, творог ' президент' нашла или какой 2%?
12.11.2013
Ответить
Надежда
У меня сегодня 32-18-50,а завтра 40-21-39(это тоже хорошее соотношение бжу,буду его в дни силовых использовать)Я купила в РайПосегодня Вкуснотеево 0.5% и мягкий творог тоже Вкуснотеево,но не пробовала еще.Что за тортики,сама печешь?
12.11.2013
Ответить
Yulka
Да, постоянно пеку) сейчас бисквит из коржей с фруктами, старалась полегче крем сделать) до этого чизкейки пекла, уже надоели. Вот думаю с безе торты освоить) просто интересно) ем- то их только по утрам. Ты что еще ешь, кроме курицы и креветок? Говядину покупаешь - где? Печень еще куриную брала, вспомнила.. Грудка: котлеты, варить, запекать, шашлык, рулетики..что еще? Индейка дороговата и как- то так себе.
12.11.2013
Ответить
Надежда
Ну ты даешь!с моим ребенком трудно что-то испечь.Говядину давно не покупала,не очень я ее:)да и хорошую трудно найти Пока ем только грудку(котлеты,рулеты,пицца,жарю без масла),креветки,тунец,треска,мидии...А ты,кстати,взвешиваешь все в сыром виде?
13.11.2013
Ответить
Yulka
Так это понятно- с ребенком) а у меня нет..:( просто сейчас на 3 мес мне лечение назначили, вот и решила заняться вплотную спортом, пока есть время, да и отвлечься.. А пеку я часто))- тоже отвлечение, своего рода)Вот и я тоже, только грудка и морепродукты, хотя у нас они такие..((Иногда в сыром, сегодня рыбу в жареном виде измеряла.. Крупы- в сухом.. А надо как?)
13.11.2013
Ответить
Елена
ты на полдник просто молоко попила с бутербродом?креветки....точно...надо с ними что то сделать)
12.11.2013
Ответить
Надежда
ага,очень люблю такие бутеры с молочком))))ты еще не составила на завтра?
12.11.2013
Ответить
Елена
не еще не составила...вот сейчас сажусь)у меня сегодня гости неожиданные были....жарила картошку и оладушки....и ни грамма себе)они кушали а я себе салатик вечерний готовила-взвешивала....надо мной все ухмылялись)))
12.11.2013
Ответить