просто поныть
Прошу поддержки!!!Почему каждый раз меня терзают сомнения?))))
Вот решила я заниматься бодироком.. занимаюсь. Но тяжко мне 1,5 часа выделить дома для себя.... А не хочется бросать. И понимаю что вряд ли вы мне дадите совет...
Вес ползет вниз потихоньку. Наверно с таким темпом я дойду до своих 60 через пару месяцев. Но я хочу фигуру пропорциональную))) Мои хотелки с моей реальностью совсем не совпадают блин)))) Сейчас у меня бедра это 44 размер, грудь - 48, а талия 50. Отлично чоу. Когда уже они сползутся во что-то единое)))))))
Считала БЖУ и КК. Выходит все примерно. В день не больше 1300 кк, БЖУ -35-30-35. Вот так странно.
Утром Овсянка на воде, потом гречка с огурцами, далее белок и овощи. Ограничила все же последний прием пищи в 22-23 ч. Ложусь в час ночи.
Воды пью 8 стаканов.. Эх.. Все ведь вроде правильно делаю.... Жаль что быстрых результатов не бывает))))
Невероятная Эн
да не переживааааай! все будет...тренера бы тебе личного и толкового. Думаю надо начать не с подсчета калорий, а с перехода на полезную пищу. Ты похудеть хошь или форму?
12.11.2013
Ответить
Zimu6ka
я и так ем полезную еду и правильную)))))))))я хочу 2 в 1. мне не нужно обвисщее тело))) просто черт возьми я не могу уже отдиматься надоело и планка бесит))))))))))ну прикинь тренировка 60 отжиманий "щучкой) то есть ИП: (фото 3) из положения "собака мордой вниз" поднимаем одну ногу, чтобы она оказалась на одной линии с позвоночником.Упражнение: теперь в таком положении сделайте отжимание. Поменяйте ногу и снова сделайте отжимание (фото 4)и там еще 5 упр подобнный. и планка. а мне потом статику на 20 минут еще делать. и интервальный бег еще 7 мин. + растяжка 15 мин. никак меньше 1,5 часов не выходит у меня.......
12.11.2013
Ответить
Невероятная Эн
так еще бы ты не срывалась...я через день делаю И ТО морально тяжело. А каждый день отправлять себя на тренировку-так вообще жуть, особенно на тяжелую.
13.11.2013
Ответить
Zimu6ka
мне нравилось в зле, через день. очень)) когда не отвлекает никто! а дома реально. ну что поделать. пока приходится..... Мирошу вообще нис кем не оставить такой капризный стал капец!!! от еды отказывается. ад какой-то((
13.11.2013
Ответить
Невероятная Эн
зубы у вас? мда...тяжко. А с папой тоже не хочет оставаться? Только ты нужна?
13.11.2013
Ответить
Zimu6ka
я не зню что у нас. я в рот ему не могу посмотреть)))папа работатет 2 через 2 и и в ночную. так что вот(((
13.11.2013
Ответить