1) Когда говорят употреблять пшенку на ряду с овсянкой, гречкой, рисом коричневым, то имеют ввиду пшено (желтенькие "бусинки" такие) или пшеничную крупу (молотые зерна пшеницы)???
2) Про объем 1 приема пищи в 300 гр. Я питаюсь 6 раз в сутки. И если я ем 6 раз по 300 гр., то я не могу набрать нужное мне кол-во 1550 каллорий за день. Еда-то не каллорийная. Хотя меню составляю максимально правильно (как я думаю )))) в общем для худеющих, у меня 30-20-50 примерно). Неужели так критично придерживаться этой массы? А если я буду есть по 400-450 гр. тогда всю норму спокойно съедаю. Так как же?
3) Еще вопрос добавлю. Сколько максимум мяса в граммах (вместе с птицей) можно съедать женщине за день без учета рыбы и морепродуктов без вреда для здоровья? Искала в инете, так и не смогла толком понять... Как известно, на востоке существовала казнь, когда смертников кормили только мясом и они от этого умирали... А если мясную норму съела, то рыба сверху будет лишней или рыба считается отдельно от мяса? Тогда сколько рыбы можно съедать плюс к мясу и птице? У нас не продают творога.... Поэтому белок у меня в основном из мяса идет. Ну потом всякие яйца, йогурты....
