Войти
Елена
Елена → Клуб Стройнеющих / Наши меню
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Меню на 19.11

Ну вот я начинаю потихоньку привыкать к составлению меню соответствующего КБЖУ)

Теперь надо купить еще миндаль, для того что бы разнообразить жизнь на пп)а то дома остался только арахис и грецкие орехи (их наверное килограмм точно, если не больше)...а их я не особо то и жалую)))А вот миндаль...ммм)

А кстати соленый арахис можно?(а то тоже дома стоит пачка)

Я кстати сегодня делал своим сливочную колбаску домашнюю...эх как текли слюньки....теперь надо собрать всю волю в кулак и не наесться ее как нибудь)

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Надежда
Надежда
Бусинка, 14 лет 9 месяцев Москва

Привет!

Слюни текут от твоей колбаски,лучше б не читала:)

Я тож меню составляю,но выложить не могу:(

Тебе,кстати,понравился Вкуснотеево творог?у меня 0.5%,нормальный такой,еще Президент 0.2% съедобный

0
19.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 5 месяцев Подольск

Ааа, понравился, значит, вкуснотеево?))

0
19.11.2013
Ответить
Надежда
Надежда
Бусинка, 14 лет 9 месяцев Москва

Ага,и президент ниче так:)
0
19.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 5 месяцев Подольск

Ой, сорвалась эти два дня что- то:( поедаю финики в шоколаде с орехом(( хорошо, что закончились.. Дж Майклс не бросаю) 

Блин, наступают холода- хочется больше есть((

0
19.11.2013
Ответить
Надежда
Надежда
Бусинка, 14 лет 9 месяцев Москва

Я раз в неделю позволяю себе все,что хочется:)
0
19.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 5 месяцев Подольск

Только утром?)

0
19.11.2013
Ответить
Надежда
Надежда
Бусинка, 14 лет 9 месяцев Москва

Неее,весь день,конечно,в разумных пределах,но.....

0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Я хочу есть все что мне хочется)

Хотя сейчас я просто хочу есть.....и готова есть то что нужно и можно, только постоянно...видимо ПМС наступает мне на пятки)

0
19.11.2013
Ответить
Надежда
Надежда
Бусинка, 14 лет 9 месяцев Москва

Ох,я держусь до субботы,а в субботу выходной от пп и спорта:)

0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

И что ты ешь в субботу?(примерно хоть опиши)...вдруг пригодиться на будующее)

0
19.11.2013
Ответить
Надежда
Надежда
Бусинка, 14 лет 9 месяцев Москва

блины на завтрак,могу и сосиску в обед,бутер вечером,печеньку...кашку,люблю я их:)

0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Ой как вкусно написала)

0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Ой я вообще круглосуточно хочу есть((((

прям беда(хоть бы полезное. но хочу есть....видимо кд на подходе)

0
19.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 5 месяцев Подольск

И у меня перед М дикий жор) вечером, кстати, не хочется. А вот днем ..(

0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

У меня круглосуточно жор(((

меня это прям бесит....

То я даже не могла съесть то что пологалось...а теперь хочу жрать(

0
19.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 5 месяцев Подольск

Грудку ешь и заедай творогом)))

0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

так хочется ж вкусно)

я грудку в салате ем)(со свежими овощами)

а творог с бананом либо так же с овощами)

ужина дождусь и думаю отпустит меня)

у меня сегодня в меню и так перестановки(

на завтра сейчас грудки наварю)

0
19.11.2013
Ответить
Yulka
Yulka
Мишка, 11 лет 5 месяцев Подольск

Я уже просто вареную грудку не могу( сейчас сделала котлеты- купила Гриль- сковороду и без масла их. И еще часто Мариную в кетчупе- и потом как шашлык на Гриле в духовке. 

0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Привет)

А я тут загорелась еще 2 вида сделать этих колбасок)))

тут главное совладать с собой и не сожрать все что в морозилке лежит)(хотя все я не осилю...)

Да я для себя прям открыла вкуснотеево)я два вида покупала....зерненый и мягкий)т.к. зерновой очень уж сухой для меня)а вот вместе мешаю и гуд)или в зерненый нужно йогурт добавлять)

а как ты в марафоне будешь отображать то что ты раз в неделю ешь все что хочешь?

И ты еще либо мед либо шоколад горький (либо сухофрукты)?(по праилам что то одно можно(((

0
19.11.2013
Ответить
Надежда
Надежда
Бусинка, 14 лет 9 месяцев Москва

мне нельзя колбаску делать,я ем пока не кончится:)

В марафоне буду по СБ 0балов ставить,ну или за уход и воду только...

Разве только одно? Я ем 20гр шоколада и пол ч.л.меда,тогда от меда откажусь:(

0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Я пока с колбаской держусь)

да я в личку организатору писала по этому поводу)она написала или - или...так я теперь тоже фильтрую это дело)

Хотя у меня по бжу все отлично проходит)но условия такие(((

0
19.11.2013
Ответить
Nadia
Nadia
Нинa, 16 лет 5 месяцевАлёна, 14 лет 3 месяцаElena, 6 лет 3 месяца Париж

Ну да, и я примерно так же питаюсь ))) Но до 1400 дотягиваю. Это минимум. И то в последнее время засыпаю с детками и свою чудо сметанку обезжиренную не успеваю съедать. А там в 250 г целых 20 г белка и почти 0 жира! Кстати, читала, что жиров должно быть не менее 30 г в сутки - это минимум. Я делаю обычно 30-33.

0
19.11.2013
Ответить
Svetik
Svetik
Арина, 14 лет 11 месяцев

а что за чудо сметанка, не подскажите? очень интересно

0
19.11.2013
Ответить
Nadia
Nadia
Нинa, 16 лет 5 месяцевАлёна, 14 лет 3 месяцаElena, 6 лет 3 месяца Париж

Я живу во франции и тут классических нашмих молочных продуктов нет. Зато есть так называемый белый сыр. Консистенция и вкус у него почти как у сметаны, жирность бывает разная. Я беру обезжиренный. За раз съедаю 250 г. 1 стакан. Обычно ем перед сном. Классно голод заглушает и не препятствует похудению. + дополнительный белок. 20 г со стакана - как от полноценной порции мяса или рыбы.

0
19.11.2013
Ответить
Svetik
Svetik
Арина, 14 лет 11 месяцев

Да, классная вещь))) жаль у нас такого нет

0
19.11.2013
Ответить
Nadia
Nadia
Нинa, 16 лет 5 месяцевАлёна, 14 лет 3 месяцаElena, 6 лет 3 месяца Париж
зато творог есть! а у нас нет (((
0
19.11.2013
Ответить
ОКСАНА
ОКСАНА
Милана племянница, 14 летАлексия, 8 лет 2 месяцаБогдан, 6 лет 6 месяцев Краснодар

Елена, жиров очень мало , 0,8- 1гр. на 1 кг. веса берется 


0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

У меня по расчетам Диетс. ру должно быть примерно 30г жира....это сегодня у меня так мало обычно больше)а районе 40г)

0
19.11.2013
Ответить
ОКСАНА
ОКСАНА
Милана племянница, 14 летАлексия, 8 лет 2 месяцаБогдан, 6 лет 6 месяцев Краснодар

А как давно на диете ?  Я испытала на себе, из-за не достатка жиров может быть сбой менструального цикла ....


0
20.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Что вы имеете ввиду, под словом диета?

на диете я просидела практически6 месяцев)и вот третью неделю я на ПП с подсчетами и взвешиваниями)

с циклом по моему пока все нормально, есть маленькие сдвиги но не значительные)

0
20.11.2013
Ответить
ОКСАНА
ОКСАНА
Милана племянница, 14 летАлексия, 8 лет 2 месяцаБогдан, 6 лет 6 месяцев Краснодар

ПП

0
20.11.2013
Ответить
Нина Карьерный консультант
Нина Карьерный консультант
Дарья, 15 лет 5 месяцевВалерия, 13 лет 2 месяца Москва

 я на прошлой неделе делала тоже колбаску по рецепту Марины-Мандарины, не сдержалась, поела, как же вкусно))))
0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

А я делала обычную)

Теперь вот надо отварить сгущенку и сделать по рецепты Марины-Мандарины)

0
19.11.2013
Ответить
Нина Карьерный консультант
Нина Карьерный консультант
Дарья, 15 лет 5 месяцевВалерия, 13 лет 2 месяца Москва

я брала уже вареную в банке, вся готовка занимает минут 10

0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

у меня обычной сгущенки много дома)вот и использую ее)))

0
19.11.2013
Ответить
Svetik
Svetik
Арина, 14 лет 11 месяцев

Приветики! А я как то охладела к сладкому, хотя утром по привычке съедаю что-нибудь с чайком. Видимо действительно хватает углеводов и не хочется сладостей) 

Вот мой денек) Блин, опять что-то делают горе-мастера на бб, не могу вставить... попозже.

0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

У меня ПМС!!!

Это наверное самое простое объяснение того что я хочу есть...нет не есть...я хочу ЖРАТЬ!!!Постоянно круглосуточно(((

А так я еще на первом круге магги охладела к сладкому...

0
19.11.2013
Ответить
Svetik
Svetik
Арина, 14 лет 11 месяцев

Аааа, у меня такого нет) 

0
19.11.2013
Ответить
ЯжеВика
ЯжеВика
Пуговка, 17 лет Темрюк
Елена здравствуйте. У меня два вопроса:
 А геркулес Вы считаете 25 г сухого?
113,1 г белка - Вы считаете на идеальный вес или который сейчас?
0
19.11.2013
Ответить
Елена
Елена
Егор, 15 летАрина, 8 лет 4 месяца Санкт-Петербург

Добрый день)

я только недавно начала)сейчас да взвешиваю 25 сухого геркулеса...видела так многие делают)(можно конечно еще через приготовление блюда сделать, но мне пока не успеть все это сделать)

про белки...я на сайте диетс.ру выставила вес который у меня сейчас (он мне высчитал нужное количество калорий и уже в ручную я поставила в процентах БЖУ, и вот под эти цифры и подстраиваюсь)

0
19.11.2013
Ответить
ЯжеВика
ЯжеВика
Пуговка, 17 лет Темрюк

Спасибо Лена за ответ, я то же там считаю калории, но блин ступила считала геркулес неправильно

0
19.11.2013
Ответить
Брюссельская капуста с имбирем и медом меню на 20.11

Похожие записи

шахматистка моя
Второй проект Kazakova Project! Набор участниц!!!
Че-то я какая-то... как небеременная...
Завтра 4
21+