Санкт-Петербург
Вчера попробовала) это круто)
Спасибо Марине за вдохновение на это)
Бежала в среднем темпе со своим нужным
пульсом для жиросжигания,бег 45 мин
6км. Ощущения супер) Чувствовала как
работает все тело,особенно руки и пресс)
Сегодня даже грудные мышцы ноют.
В общем мне понравилось )
Картинка не моя,конечно )
Но смысл ясен)
Санкт-Петербург
Я только пару недель назад начала,до этого так... Легкое кардио
Лодзь
у меня бывает нос заложен в конце лета- начало осени, когда цветет амброзия ( короче, аллергия хреновая)
Москва
я вот себе дала))) хочу марафон в сентябре пробежать, а толку))) насморк блин :( не побегаешь))
Санкт-Петербург
У меня вообще с носом проблемы с перегородкой,всегда не дышит,живу на спреях сосудосужающих,эт не мешает)
Москва
Ну эт вы привыкли уже))) у меня именно болезненный такой, с соплями на 2 км)))) хожу то ползком)))) ничего))) я сегодня туда все закапала))) должно скоро отпустить
это мега-круто! я уже жду-не дождусь когда снова бегать можно будет. Пока ан дорожке только в ного-день разминаюсь и по прежней памяти с гантелями. Уххх, класс:)
Санкт-Петербург
Мне кажется я без кардио сразу жирком заплыву,у меня и так к нему оч хорошая расположенность( чуть расслабишься и все
Ломоносов
а сколько у тебя пульс при беге???
я просто нормально бегать не могу не хватает меня на долго, заменяю элепсойдом так там у меня пульс до 150 доходит не много, как думаешь?
Санкт-Петербург
Считай так 220-твой возраст = максимальный пульс твой
И от этого максимального бери 60-75 процентов это тот самый диапазон
У меня максимальный 196,ну а так держу около 143
а на меня тренер кричал когда пульс до 130 даже доходил, что я фанатею и делаю только хуже...... я аж злилась... 
сейчас две недели уже не хожу и думаю к нему у же не вернусь.... буду сама ... как в старые добрые времена)))
Лодзь
с весны начнешь? а я бегать начала по три раза в неделю по утрам. Пока результатов нет
Санкт-Петербург
Начну с февраля))
Не только ж от бега зависит,80% от питания
Лодзь
да понятно.....я вроде и ем нормально....но под вечер такая голодная(((( как волк
Лодзь
