Нижний Новгород
Хожу в зал 2 раза в неделю, чаще к сожалению не получается. поэтому совмещаю и кардио и силовые в один день. да, тяжело, а что делать?))) На диетах не сижу, стараюсь поддерживаться ПП, но никак не могу довести до совершенства свой рацион и не всегда получается во время поесть, а иногда приходится есть что попало)))
ну в общем выкладываю свой позор на всеобщий суд!
До: июль 2013 года
После: ноябрь 2013 года (занимаюсь с августа)
Нижний Новгород
Это еще не ням-ням. Вот на фото ниже это ням-ням. Стремлюсь к этому)
Магнитогорск
мне не нравится, у меня сеч=йчас почти такая, надо только подкачать, это мало
Афины
мне тоже не нравится... вообще заметила такую тенденцию...сейчас многим женщинам (девушкам) нравятся подобные фигуры и все хотят такие... а по мне, так похоже на воблу перекаченную... это конечно, лучше, чем жиртрест, но как-то совсем не сексуально (моё мнение). Ваша попа сейчас мне больше нравится чем эта. А результат, действительно очень заметен! А в кг сколько потеряли?
Нижний Новгород
Москва
Заметно конечно! Живот так подтягулся, сууупер! Вы ходите в спорт клуб? Что делаете там, можете подсказать? А то я только начала, пол месяца, пока на дорожке и эллипсе зависаю) но о таком животике мечтаю!
Москва
Боже, какая я не внимательная! Прочитала, что ходите в зал))) если не сложно расскажите , какие конкретно тренажеры? Я начала все подряд по 20 раз)) ну штук 5-6)) про пресс плииз расскажите)))
Нижний Новгород
пресс я качаю просто на скамье наклонной и поднятие ног вверх на весу и на скамье 45 градусов. а так кардио или эллипс или бег, вело редко.
для попы приседания со штангой, выпады и со штангой и с гантелями, поднятие ног в тренажере, приседания в тренажере, становая тяга.)) ну вот как то так. ну и разгибания сгибания ног в тренажерах, упражнения на икры на руки грудь и спину. для живота бегайте побольше, для попы эллипс вообще супер. но не менее 35 минут. это именно для того чтоб жир сжечь.
Москва
Спасибо за подробный ответ! Я 20 минут хожу/бегаю, 30-40 на эллипсе зависаю и железки осваиваю по-тихоньку.
Москва
Ууух, Кристиночка, мне пока показать нечего((((
Но надеюсь я приду в форму и похвастаюсь ❤️
Нижний Новгород
Боженьки)))) я даже не ожидала таких отзывов, потому что стремлюсь гораздо к большему, и со стороны наверное более заметны результаты, потому что вот особо не вижу изменений, да и муж впрочем тоже))) Спасибо Вам!
Тверь
Я всего месяц занимаюсь, жалко не сфоткалась. Разницы особо не вижу, разве что контуры тела выровнялись. А на весах + 1,5 кг - как же это морально тяжелооо ))))) А стремиться всегда есть к чему
Нижний Новгород
так и у меня вес не падает, если что))) у вас ведь мышечная масса расти будет, соответственно и вес, мышца ведь тяжелее жира!
Нижний Новгород
О божеееее, спасиибо! такие слова дают еще больше сил совершенствовать себя, зная о том что есть результат! Благодарю!
Москва
Ты красотка! ! Чесслово!!! Летом на пляже всех порвешь в бикини !!!
Москва
классно..результат на лицо...апплодирую
Нижний Новгород
Спасибо большое вам!!!! теперь еще больше желания работать над собой!!!
Москва
Ничего себе позор!!! И я хочу так позорится!!! Вы большая молодец, разница очень и очень видна!!!
Нижний Новгород
Вот туже только ради таких слов я понимаю, что мои труды даром не проходят! спасибо! это конечно не то, чего я хочу, но как промежуточный вариант сгодится!
Оренбург
Умница! и пресс заметно и ножки и попа очень заметно подтянулась и взмыла вверЬх 
Москва
Результат - на лицо! Что говорить!
ДО Ваше тело не подкаченное, обыкновенное такое тело среднестатистической девушки.
На фото После видно, что появились мышцы, кожа обтягивает рельефы животика.
Не верится, что такое возможно уже после 4 месяцев тренировок! Так держать!
Нижний Новгород
Спасииибо!!! Аж прям хочется на треньку уже бежать))))
Москва
Наташ (можно на ты??!), о таком "позоре" некоторым (в первую очередь говорю о себе) можно только мечтать!!!ты просто умница, так держать! Можно я тебя вопросами в личку помучаю?? У меня сейчас комплекция как у тебя на фото До...
Нижний Новгород
Плесецк
Результат хорошо виден, так держать! Я тоже хожу только два раза в неделю, но только один месяц и результата пока не видно.
Нижний Новгород
ну за месяц и у меня видно ничего не было)) я и щас-то по правде говоря особо не вижу результата, даже мужа спрашиваю, а он мне говорит да вроде так же как и было)))
Москва
Отличная база! Есть над чем работать, тут все будет в идеальном состоянии месяца за 4
Нижний Новгород
Волгодонск
Разница видна! Вы правильно делаете, что фотографируетесь - так виднее результат. Муж и вы видите себя каждый день и глазу уже не видно разницы между тем что было и что стало. А на фото хорошо видно. Вот почему посторонние люди быстро замечают результат, а нам кажется, что ничего не изменилось.
