"Худеем с Магги" 3 день.
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахИринка, Настасья, Наська the РаДуГа, Рина Валерьевна! Девочки, привет! 
Как ваш настрой? Есть ли изменения?
Первые килограммы которые уходят - это пока вода (за ней пойдёт жирок 
), так что не забываем пить достаточно воды!!! 2-2,5 литра! Сначала тяжеловато, кому непривычно, растягивайте на день - по стаканчику! Можно где-нибудь отмечать количество стаканов, чтоб легко подсчитать. Я ставлю палочки за каждый выпитый стакан и в конце дня у меня должно быть 10 палочек. Если куда-то идём можно взять бутылочку 0,5 л с собой.
Ещё момент - если яйца идут плохо, можно на завтрак заменить их обезжиренным творогом. Для мозга нужен сахар - и для тех кто без сладкого жить не может - можно немного горького шоколада (в меру конечно!)
Если вдруг почувствуете себя плохо - бросайте на фиг эту диету. Мужьям и детям нужны здоровые весёлые мамочки! Вдруг у вас проблемы (с какими-то внутренними органами) о которых вы не знаете, или непереносимость белка - всякое бывает!
У меня уже ушёл 1 кг 
. Ела на завтрак 1 яйцо с чаем без сахара, и 1/2 апельсина. Сегодня попробовала съесть 2 яйца - еле осилила пол апельсина - вот это стянуло желудок!
Ну, что? Идём дальше? Настрой боевой? 
Настасья
Саша, я пока отстаю(((Я заболела и мне пока не до магги(((Можно я к вам с нового года присоединюсь?
15.12.2013
Ответить
Мария
обожаю Магги, на ней худела на 9кг. Уже жду не дождусь когда примусь за свое тело, но ждать мне еще месяцев 5 =(
12.12.2013
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
9 кг это за сколько кругов?приятная диета, я только за фруктовые дни третьей недели переживаю(( тяжко мне кажетсяа потом вес не набрался? как поддерживали себя? чутка осталось))
12.12.2013
Ответить
Мария
сбросила за один круг, вес был 80кг (рост 163), потом на системе -60 была и похудела до 64, но на системе я 1 год сидела, потом забеременела вторым и вот сейчас жду не дождусь когда опять на Магги "сяду"
12.12.2013
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
здорово как)вот тоже потом думаю на -60 сесть) но я хочу круг пройти, а потом повторить еще 1 и 4 неделю)
12.12.2013
Ответить
С@ш@
Мы на праздники полюбому все накосячим 
! А на магги если сорвёшься - то надо заново начинать, поэтому я и предложила с 13 полный круг пройдём, а там 1-4. И будем все к весне стройные и красивые 
! А на магги если сорвёшься - то надо заново начинать, поэтому я и предложила с 13 полный круг пройдём, а там 1-4. И будем все к весне стройные и красивые
13.12.2013
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
да-да)) я это и имела ввиду, что старт после нг-праздников))сейчас у меня задача скинуть как можно больше перед ними, тк потом, 2 января, я уезжаю к свекрови, и там начнется: ужин в 10, стол ежиком, домашние пирожки в русской печке))) а после нг, кхм.. новая жизнь))))такштэээ, я с тобой друг))
13.12.2013
Ответить
Мария
не обязательно проходить все 4 недели, можно повторять первые две недели и кстати на них больше всего вес уходит чем на 3 и 4 недлях
13.12.2013
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
да, но ведь 3 и 4 неделя как раз и нацелены на то, чтобы не скидывать, а разогнать метаболизм и не набрать со скоростью света все сброшенное?
13.12.2013
Ответить
Мария
Я не набрала =) даже после родов я не вешу столько сколько весила до Магги
13.12.2013
Ответить
Наська the РаДуГа ❋ 
мне нравится ход ваших мыслей)))) а сколько сейчас весите, если не секрет?
мне нравится ход ваших мыслей)))) а сколько сейчас весите, если не секрет?
13.12.2013
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
Привет))) скинула замерчики)))Настрой очень даже)) вчера объелась на ужин, даже пол апельсина не влезло)) видимо из-за четверти лепешки?))Отвес за два дня почти 2 кг, правда, я сегодня забыла и взвесилась уже после стакана воды)))Не получается пока больше 1,5 литров выпивать, правда помимо них еще минимум поллитра чая выпиваю, нормуль?Саш, на первой неделе где фрукт в любом количестве: можно бананы?) а еще, можно ли фруктовый и травяной чай а не зеленый? а еще нашла лепешку тоненькую пшеничную, как думаешь, если ее вместо тоста? Ну а шоколадом ты меня порадовала, буду с утра под кофеек пару плиточек лопать, а то работа умственная, тяжко без шоколадки))))
11.12.2013
Ответить
С@ш@
Привет, Настюш! Про бананы нашла "любой фрукт в любом количестве (кроме бананов)"Ну отвес хороший, думаю ничего страшного, но если ела, то больше бананы не лопай :) Я набрала яблок и груш.Чаи (кофе) можно - только БЕЗ сахара и молока! Лепешку незнаю - можно наверное, я вместо тоста просто кусочек хлеба съела - такой вкусненький показался .Воды (вместе с чаем - если не чёрный) думаю сейчас для зимы достаточно, летом желательно больше пить.
.Воды (вместе с чаем - если не чёрный) думаю сейчас для зимы достаточно, летом желательно больше пить.
12.12.2013
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
эх, жаль)) бананы такие сытные)))отвесы пока радуют, еще полкило скинула)) сегодня тоже груши буду есть, китайские)) купила, а потом пожалела)) лучше б хурму взяла, она такая слаааадкая))) яблоки вообще не могу есть, после них только есть хочется))понятно, что без сахара)) тот же каркаде без сахара вообще как компот пьется)) а еще купила фруктовый малиновый гринфилд, побольше заварится и прям десерт)))) вот вкус-то извращенный стал))))) там в главном посте написано, что четверть лепешки можно вместо тоста, но правда не уточнили - какой))))понял)))
12.12.2013
Ответить
С@ш@ 
Ага, и у нас такие лепешки продают, что четверть заменит полноценный обед! Сама первый раз на магги, что не знаю - сижу копаюсь в интернете. Надо тоже фруктовых чаёв прикупить. А я хурму терпеть не могу - какой-то сладкий помидор ))
Ага, и у нас такие лепешки продают, что четверть заменит полноценный обед! Сама первый раз на магги, что не знаю - сижу копаюсь в интернете. Надо тоже фруктовых чаёв прикупить. А я хурму терпеть не могу - какой-то сладкий помидор ))
12.12.2013
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
согласна)))))))))а до этого на каких сидела?летом с фруктами попроще канешн)))
12.12.2013
Ответить
С@ш@
-60 как-то не пошла, водная хорошо воду выгнала, перед магги постепенно отвыкала от сахара в чай, и мучное старалась меньше есть, на холодильнике повесила табличку раздельного питания, но косячила. Я в 17 полнеть начала постепенно, ещё вся родня " в теле", незаметно из 60 в 70... в 19 лет похудела на китайских таблетках сильно, но психику подорвала - искала таблы по всем магазинам, но их запретили, а я уже не могла без них, сама отошла, правда нервы тогда всем потрепала! и как-то плюнула на это дело и снова себя запустила, плюс беременность и всё - меньше 80 уже года 4 на весах не видела!Завтра уже наверное 79 увижу - это уже для меня будет огромным достижением!!!
12.12.2013
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
знакомо)) мы тоже все в теле.. у мамы ожирение реальное было.. она на кремлевке 30 кг скинула, сейчас правда обратно много набрала, но чувствует себя хорошо, то еле ходила, кашель был, а сейчас порхает)))а я в 14 лет сорвала себе обмен веществ свежей выпечкой.. к 10 классу при росте 150, весила почти 65 кг.. в институте потихоньку скинула до 51.. но там мне не надо было сильно напрягаться чтобы похудеть.. плюс живот был но был упругий.. потом опять растолстела и пошла на фитнес и танцы и живот дома качала, без диет похудела до 52, но тело оч хорошо выглядело, за роды набрала 23 кг, вот с тех пор и борюсь, вес моментально набирается, чуть что не то съем блин.. живот дряблый после кс, ляхи ушки появились))
12.12.2013
Ответить
С@ш@
у меня тоже КС было, после него живот хуже уходит, чем после ЕР (((( пц, у меня барабан такой 
.А я до 17 гулянки-дискотеки, кушать забывала и не понимала как можно растолстеть, с мужем в 16 познакомилась - и через год начала рисоваться перед ним какая я хозяюшка - борщи, пиццы, пироги, булочки - вот и стала сама как булочка :(я сейчас до НГ сколько получится скину - потом с 13 января заново на полный круг + Д.Майклс. Ты со мной?
.А я до 17 гулянки-дискотеки, кушать забывала и не понимала как можно растолстеть, с мужем в 16 познакомилась - и через год начала рисоваться перед ним какая я хозяюшка - борщи, пиццы, пироги, булочки - вот и стала сама как булочка :(я сейчас до НГ сколько получится скину - потом с 13 января заново на полный круг + Д.Майклс. Ты со мной?
12.12.2013
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
вот и у меня вся проблема в животе((( 
ого! я в 17 и готовить то не умела)) я когда с мужем жить начала, родители не верили, что это я приготовила, когда в гости пиезжали))))да-да))) я с тобой, ток боюсь джиллиан майклс успевать не буду. выберу на пресс, что нить быстрое, чтоб без разминки минут на 6-8, ну и я на танцы два раза в неделю хожу))
ого! я в 17 и готовить то не умела)) я когда с мужем жить начала, родители не верили, что это я приготовила, когда в гости пиезжали))))да-да))) я с тобой, ток боюсь джиллиан майклс успевать не буду. выберу на пресс, что нить быстрое, чтоб без разминки минут на 6-8, ну и я на танцы два раза в неделю хожу))
12.12.2013
Ответить
С@ш@
сегодня весы предательски показали 80,0 
.У тебя рёбра хоть видно ))) Мне для живота подсказали упражнение вакуум, попробую.
Техника упражнения «Вакуум» предельно проста:1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Представьте, будто вы собираетесь сесть. Наклонитесь вперед, обопритесь руками в слегка согнутые в колени. Ягодицы отставлены назад.2. Ваши ладони находятся примерно на два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо. В этой позе вам будет удобней выполнять втягивание живота.3. Выдохнуть через рот весь застоявшийся в легких воздух. Соберите губы в трубочку, как будто хотите свистеть, медленно и равномерно выпускайте из себя весь воздух без остатка.4. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его вверх. Представьте, как ваш желудок и другие органы брюшной области буквально засовываются под ребра. Втягивание живота массирует и стимулирует внутренние органы. Держите живот втянутым, не вдыхая, 10-20 секунд.5. Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота.6. Повторите данное упражнение несколько раз.
.У тебя рёбра хоть видно ))) Мне для живота подсказали упражнение вакуум, попробую.Техника упражнения «Вакуум» предельно проста:1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Представьте, будто вы собираетесь сесть. Наклонитесь вперед, обопритесь руками в слегка согнутые в колени. Ягодицы отставлены назад.2. Ваши ладони находятся примерно на два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо. В этой позе вам будет удобней выполнять втягивание живота.3. Выдохнуть через рот весь застоявшийся в легких воздух. Соберите губы в трубочку, как будто хотите свистеть, медленно и равномерно выпускайте из себя весь воздух без остатка.4. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его вверх. Представьте, как ваш желудок и другие органы брюшной области буквально засовываются под ребра. Втягивание живота массирует и стимулирует внутренние органы. Держите живот втянутым, не вдыхая, 10-20 секунд.5. Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота.6. Повторите данное упражнение несколько раз.
13.12.2013
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
слушай, это какой-то закон подлости)))))))это упражнение оч на бодифлекс похоже..а я так боялась, что будут запоры от этой диеты (обычно страдаю этим), что решила по совету девочек пить каждое утро стакан теплой воды с лимоном натощак, потом еще сверху кофе с лимоном на завтрак)) так вот то ли от них, то ли от груш вчерашних меня каааак понесло и несло полвечера))) наверное из за этого с утра такой отвес хороший (700 грамм), завтра по-любому часть вернется))
13.12.2013
Ответить
С@ш@
Текст куда-то пропал, отредактировала. Ты уже делала такое упражнение???груши то вроде наоборот крепят, а меня вчера несло - грешу на помидоры... и я воду натощак только без лимона каждый день пью. Сегодня всё нормально - может так и надо - чтоб всех в один день пронесло )))
13.12.2013
Ответить
Наська the РаДуГа ❋
он не пропал, просто шрифт белым был)))) я выделила и почитала)))я пыталась бодифлексом заниматься как-то - не пошло мне, сосуды хреновые - голова кружилась, но те кто занимаются верещат от восторга)) почитай про бодифлекс, может он тебе подойдет?ахаха)) дааа) всех двоих)) как там у остальных дела интересно, никто еще не сошел с дистанции? 
13.12.2013
Ответить
С@ш@
У Настасьи детки приболели - она мне замеры ещё не скинула, удалять не буду - она давно у меня в друзьях. Рины посты где-то мелькали, интересуется разными диетами, так что посмотрим - понедельник покажет. После нового года весело будет! На набор специально звать не буду, "свои" собираются. Если кто из твоих подружек желают присоединиться - вэлком! 
13.12.2013
Ответить