Девочки,добрый день!Потеть при тренировки -это значит хорошо(имею ввиду сильно,что бы пот выступал)?А,если я не потею почти,это значит может не выкладываюсь на всю?!Сейчас делаю БР воркаут 5,читала ,девочки говорят,что он очень сложный!Да мне тяжело,но почему не потею?Извините за сумбур)
Ростов-на-Дону
Во время тренировки и после пить нельзя! Под нагрузкой молекула жира расщепляется на воду и энергию. Поэтому и появляется пот. То ест жир буквально тает. Если организм получает воду то тренировка на сжигание будет неэффективной
0
12.12.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Вы видимо физиолог. Раз можете это опровергнуть. Я с вами спорить не буду. Есть много статей в том числе на википедии про метаболизм, катаболизми прочее.
0
12.12.2013
Ответить
Тегусигальпа
Видимо:) Опровергнуть могу. Википедию пишут все подряд, информация к сожалению не всегда достоверная. Советую начать со школьных учебников и ознакомится с процессом липолиза.
0
12.12.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Липолиз это только первый этап сжигания жира и он не производит энергию. Вы видели профессионалов которые тренируются на фитнес бикини например с бутылкой в зале?
0
12.12.2013
Ответить
Тегусигальпа
Видела, когда они на сушке они не пьют:) это другое, не сравнивайте.
0
12.12.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Любой процесс сжигания жировых запасов предпологает ограничение в жидкости. По другому это малоэффективно и я вообще не понимаю зачем тогда стараться
0
12.12.2013
Ответить
Тегусигальпа
Ага, и ещё скажите, что после занятий 2 часа есть нельзя:):):) Не вижу смысла продолжать эту тему. Выше в 5 пунктах доступным языком всё написанно. Спасибо за внимание, было интересно ознакомится с вашим мнением.
0
12.12.2013
Ответить
Подольск
Значит- привыкли к нагрузке!? Я тоже 5-6 по БР делаю, когда начала- употела, сейчас уже привыкла и сегодня вот( только что делала) почти не вспотела. Но со следующей ведь уже 7й начнется, и там наверняка опять 'в загоне ' первое время буду))
Я пью, когда мне хочется)) после тренировки сразу же и почти сразу ем творог)
0
12.12.2013
Ответить
Балтийск
5 причин, почему нужно пить воду во время тренировки:
1
Избегание чрезмерных нагрузок на сердце
Во время интенсивных занятий человек теряет много воды, в результате кровь сгущается и сердцу сложнее ее перекачивать.
2
Регулирование температуры тела
Во время тренировки тело вырабатывает энергию для выполнения упражнения,
но лишь 25% этой энергии непосредственно идут на работу мышц, остальные
75% выделяются в виде тепла. Из-за излишек тепловой энергии наш
организм нагревается и выделяет пот для охлаждения. В противном случае
мы бы получили тепловой удар.
3
Сжигание жира
Когда мы с Вами работаем на похудение, то пить воду нужно обязательно.
Если наши почки страдают от нехватки воды, чтобы отфильтровать отходы
организма, то они обращаются за помощью к печени. В этот момент печень
перерабатывает наш жир в энергию, но получая запросы извне она не может
нормально работать на два фронта и эффект похудения снижается!
Для тех, кто сидит на белковой диете также нужно пить много воды, чтобы нейтрализовать аммиак (продукт переработки белка в энергию). В больших количествах белок токсичен.
4
Мышечная сила и контроль
Работа мышц контролируется нервной системой. Сокращение мышц происходит в
результате обмена электролитных минералов, растворенных в воде в
клеточных мембранах нервной и мышечной ткани. Т.е. чтобы заставить Ваши
мышцы работать, Вам необходима вода. Если ее не хватает, то мышечная
сила и контроль движений слабнет.Также достаточное количество воды
ускоряет синтез белка и уменьшает его распад.
5
Смазка суставов
Огромную роль во время тренировки вода несет в качестве составляющей
жизненно необходимых жидкостей: синовиальной (смазывает суставы) и
цереброспинальной (амортизирующая жидкость между позвонками и вокруг
головного мозга). При силовой тренировке нагрузка на суставы и
позвоночный столб значительно усиливается и при нехватке воды
вероятность травмы возрастает.
0
12.12.2013
Ответить
У каждого человека своя "потливость". И пот не означает, что вы эффективно потренировались. Препарат который реально работает, это гликопирролат. Столько лет мучилась. Врачи только руками разводили. Наконец-то теперь могу носить любую одежду. Есть сухость во рту но почти не беспокоит. Такой кайф во всем. Эффект сразу после первой капсулы, после второй проблема вообще исчезла. Большое спасибо, что могу жить как нормальный человек! Гликопирролат - вещь!
0
26.12.2021
Ответить
Балабаново
я раньше не потела, а сейчас выпиваю по 2 литра воды в день и потею даже от танцев)))))
0
12.12.2013
Ответить
