Москва
ДВ! Начала заниматься с ДМ. На третий или четвертый день, заболела спина, где-то в середине. Не знаю, может не с этим связано, но я подозреваю что с этим((( Сегодня девятый день и спина не проходит, а так кажется что еще больше болит?! Обидно((
Что вы думаете? Может у кого тоже так было?
у меня в начале занятий спортом начала болеть поясница. сначала не обращала внимания, пока не дошло до того, что утром не смогла самостоятельно встать с кровати. сразу побежала к врачу, сделали рентген. Ничего страшного не обнаружили, но врач сказал, что из-за неправильного выполнения упражнений идет нагрузка на позвоночник. А мышцы спины и пресс очень слабенькие и не могут пока выдержать нагрузки и снять напряжение с позвоночника. В итоге начала укреплять спину и пресс, теперь ничего не болит. Если работаете с утяжелителями (гантели, мячи, гири и т.д.), то самое главное - изучить правильную технику. Иначе, как мне врач сказал, межпозвоночная грыжа обеспечена.
может неудачно повернулись?? Бывает, что защемит нерв и тогда долго не проходит если ничего не делать. Я в таких случаях клею Дорсапласт - лечебный пластырь для спины и пью нимесил порошки. Это изнутри и снаружи устраняет воспаление и боль уходит.
ДД! Вы лучше поосторожнее с Нимесилом, все нестероидные противовоспалительные имеют серьезные противопоказания и побочные эффекты (особенно это актуально, если еще и на диете сидеть)!!
Москва
Ооочень важно правильно выполнять упражнения. Чаще всего страдают спина и колени. Смотреть в зеркало, чтоб спина была ровно такой, как показывают. У меня зеркала нет, поэтому занимаюсь по вечерам и смотрю на свое отражение в окне :))
