Ну, начнем
Дневники худеющихВсем привет!!! Принимайте меня в ряды стройнеющих)))
мои исходные данные:
28 лет
рост - 164 см
вес - 57,5 см
ог - 86 см
от - 77 см
об - 90 см
худеть планирую с помощью пп и спорта.
сегодня первая встреча с тренером -надеюсь получить план тренировок.
Алиса
Мне бы ваши данные, Вы и так стройная, а со спортом думаю появится рельеф мышц и будет ещё лучше.
10.01.2014
Ответить
Olya lya
Вот я и хочу, добиться рельефа, ну и скинуть эти злополучные 7 500, которые повисли на мне мертвым грузом после беременности и родов
10.01.2014
Ответить
Juliette
напиши потом что посоветует тренер- у меня примерно такие же данные(больше)
10.01.2014
Ответить
Juliette
привет оля! как прошла встреча с тренером\. какие рекомендации вы получили?!
13.01.2014
Ответить
Olya lya
Привет. Встреча прошла хорошо, но не могу сказать что прям очень плодотворно. Я пока не получила рекомендаций по питанию, из нагрузок пока дал аэробные -тренировка была 1,5 часа, в нее вошел эллипс, беговая дорожка, присед, выпады, жимплатформа и еще какой-то тренажер для прокачки попы))) не помню его название. Ну мы договорились, что будем чередовать верх и низ, завтра должен быть ве-посмотрим, что он даст.
13.01.2014
Ответить
Juliette
а трены через день? день тренерешься- день отдыхаешь? а про рекомендации по питанию очень интересно(напиши потом)
14.01.2014
Ответить