Москва
Люберцы
я тоже хочу начать но никак не могу прекратить жрать сладкое у меня как крышу снесло уже месяца 3(((
Москва
Вот вот вот. Такая же ерунда, как помешалась я на сладком. Был период вообще не ела сладости и не хотелось, а сейчас прям беда, поэтому с косяками в питании я приступлю все равно к ДМ. Давай тоже?
Люберцы
Москва
))))))
А у меня ноги болят, сесть больно)), в прошлые мои попытки пройти эту программу вообще ничего не болело. Но я не отступлю)
Москва
С питанием у меня все странно, я ем мало, могу забыть и поесть всего один раз в день, но у меня частые перекусы- чай или кофе с конфетами и печеньками..
А ты?
Люберцы
я вот сегодня 2 день отзанималась, и питаюсь по минус 60, живот урчит диео, муж соблазняет пивом с рыбкой(
Москва
Здорово! Я пыталась с системой пару раз), и тоже муж сбивал с пути)), только я решусь- он то торт принесет, то еду из макдака))
Я сегодня не занималась, поэтому у меня тоже два дня, в понедельник продолжу.
Люберцы
может какойто отдельный пост создадим где будем отчитываться? а аообще сегодня планирую вплотную присоединиться к сообществу система минус 60, тут оно такое классное) замерю себя отфоткаю свое бренное позорное тело и вперед) там как раз предполагаются пжедневные отчеты и джилиан кажд день
Москва
Сообщество и правда очень классное, сама хоть и не сижу на системе, но читаю сообщество каждый день, мотивируюсь)))
А как бы нам назвать отдельный пост? Надо правда что-то придумать, чтобы было удобнее отчитываться.
Люберцы
я два дня отзанималась,два дня отдахаю ( вчер и сегодня) а то очень болят мышцы,а так 3 день на -60
Москва
я вчера отпрыгала, пока жива :) думала будет хуже :) в итоге занималась в 8 вечера - скакали вместе с дочей
Москва
)
Я тоже со своей делаю, она все повторяет почти, прыжки очень любит), и пресс качать.
Москва
вчера был второй день, сегодня еле встала - болит все тело! в качестве бонуса сижу ем на завтрак постную булку с вишней
надеюсь в этот раз удасться продержаться весь курс - в прошлый раз пропрыгала 6 или 7 дней, жутко разболелась спина (то так совпало, то треши так подействовали), я не то что заниматься - с кровати встать не могла...
Санкт-Петербург
Сегодня начала вторую 30дневку "похудею за 30"
Санкт-Петербург
Я такой не видела. А можно ссылку? Мне как раз нужна будет еще одна программа на 3ий месяц. Вечером делаю бодиреволюшн, а утром нужно что-то такое коротенькое
Санкт-Петербург
Ааа. Такую я вчера закончила. У меня она называется "стройная фигура за 30". Сейчас похудей за 30 начала и ищу еще одну "30" :))))
Санкт-Петербург
Ну, одна она это не серьезно. Я утром ее, вечером бодиреволюшн. Вот 30 дней прошло, дальше начала вторую. А тк бодиреволюшн длится 12 недель, то нужна еще третья. Результаты... По см ничего не ушло, на весах плюс 2, но выгляжу лучше. Поэтому чувства смешанные. Но программа не плохая. Быстро вводит в тонус. И хочется заниматься. Я ее делаю утром сразу после сна и бодрость обеспечена
Санкт-Петербург
Надо изначально понимать, что месяц это не тот срок за который совершаются чудеса. Как максимум за это время мышцы начнут приходить в тонус. А см это дело такое. Если жира много, то они пойдут на спад, если не много, то могут и остаться с вами. В любом случае минимум это 2-3-4 месяца, для реального изменения себя. Но надо с чего-то начинать. См не в один день пришли и не могут просто так быстро-быстро исчезнуть. В любом случае Вы по итогу останетесь довольны собой.
Москва
Да я не надеюсь на чудо- что за месяц все уйдет. Доя меня эта 30-дневка это только самое начало моего пути. У меня на этот год большие цели. Мне просто для мотивации надо видеть хоть какой-то результат и побыстрее, а эта программа самая короткая, вот и выбрала ее для начала.
Санкт-Петербург
Мотивация после нее точно будет. Не факт, что по сантиметрам, но внешний вид точно изменится. Она очень хороша тем, что очень быстро раз гоняет все застарелые процессы. У меня живот растянутый погодками быстро встал на место. Ну и очень хорошо повышает выносливость. Если сначала я периодами скрипела, как старая перечница, то к концу все было элементарно и хотелось больше нагрузки
Волгоград
вот и моя самая большая проблема сладкое((((((( до НГ могла 1,2 съесть и больше не хотелось... Сейчас 6 кульков лежит. Ребёнок к ним не подходит, а с мужем уминаем как ненормальные((((( 
.
А у тебя в планах сколько сбросить кг?
Москва
Мечтаю о 48-49 кг, но я уже была в таком весе, а живот все равно торчал((, и ноги толстые были уже. Поэтому не столько на кг ориентироваться буду, сколько на объемы
Москва
Нет, я только сейчас дозрела до спорта, до этого меня, почему-то, все более менее устраивало. Причем, в фитнес центр ходить я всегда хотела, но не было материальной возможности, а дома не хотелось заниматься.
Волгоград
Тогда ДА, вес не показатель)) Большая разница когда вес просто уходит и когда уходит с помощью спорта)
У меня тоже раньше не было особой потребности в спорте(более подвижный образ жизни был) и выглядела хорошо... А сейчас, чтобы так выглядеть приходиться прикладывать усилия;-)
Волгоград
Привет)) А у меня сегодня 3ий день... Вчера хотела, но не получилось(дети ходили калядовали)...да и сынулька у меня вчера приболел-капризничал(( так что до себя дело не дошло((( но забрасывать не планирую!!!
Сегодня даже зелени и овощей купила, чтобы вечерами салатиками питаться. Пора уже и в еде ограничения вводить;-)
Москва
А я сегодня 4), уже ничего не болит)
А я тут начиталась, что вечером наоборот только белковую пищу есть надо и не знаю что и делать) Надо за творогом бежать, я думала, овощами/фруктами обходиться вечером.
Волгоград
да и фрукты лучше в первой половине дня) про белковую пищу вечером тоже знаю) только у меня сейчас задача другая-умерить свой аппетит... конфет объелась больше не тянет, а вот в 8-9 вера поужинать желудок всё ещё просит(( поэтому сейчас салатиками лёгкими отделываюсь... а потом можно уже и на нормальную еду переходить))
Норильск
я с в а м и ...т о л ь к о б у д у ч е р е д о в а т ь с з а л о м ,)))
Норильск
т р а в а н у л а с ь (((и у ж е 4 д н я о т о й т и н е м г у (((, б у д у д о г о н ч т ь в а с
Норильск
Спасибо...а как у вас там? Кстати сколько нас вместе занимаемся?))))
Москва
Привет! Очень ждем вот тут с замерами)
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1733271/#comm_152861087
Нас много, мы уже отчитываемся)
Волгоград
1,5 года назад приводила себя после беременности в порядок с 30-ти дневкой и некоторыми ограничениями в питании. Результат был отличный!!! Вышла весной 2013 на работу и всё забросила(( Лето ещё держалась, но по осени Отпуск, свадьба друзей, ДР всей семьи и друзей, ну и в завершении НГ...а сладкое вообще мой БИЧ(((( Как итог +4 кг и опять целлюлит(((((((((((((
Вчера чисто разминочка была с наклонами и прессом. А Сегодня тоже начинаю 30-ти дневку)) Давайте вместе?
Если будет много желающих можно объединиться) Может кто-то смог бы этот месяц вести табличку? Сделали бы замеры, раз в неделю отчитывались. Так ещё ответственнее было бы;-))
Москва
Давайте! Очень здорово! Да, если бы была табличка, так и нагляднее было бы и стимул больше)
Я сегодня уже отпрыгала).
П.С. ко мне можно на ты)
Волгоград
Ну, а я только пошла делать замеры и в бой)))
ок...на ты;-)
Волгоград
Рост 170 см.
На 10.01.14г.:
Вес - 61,300 кг.
ОТ - 71см,
ОЖ(на 5 см ниже пупка) - 86см,
ОБ - 100,5см,
ОН - 55,5см...
Чувствую себя бегемотиком(((( Первый день было тяжко прыгать( Подзапустила я себя(( Хочу к 14 февраля(как раз месяц) сбросить хотя бы до 58кг.
А к весне моя цель - 57кг !
P.S.: на сегодня вес 61,100 - мелочь, но приятно. Сегодня по плану разгрузка на молокочае, ДМ и ледяное обёртывание.
Москва
Здорово! Я завтра- третий день по ДМ. Еще бы перестать лопать шоколад и все бы хорошо, но на Новый год столько этих чудо-наборов сладких надарили, что я не могу мимо пройти)))
Москва
Я тоже никак не могу начать( в прошлом году похудела с ней на 6 кг за месяц. А сейчас после родов никак не могу начать заниматься. Давай вместе начнем)
Москва
Ого. 6 кг за месяц. Это 30-дневка с ПП?
Давай вместе, я первый день вчера делала. Вместе ответственности больше и меньше соблазнов 'прогулять' эти несчастные 20 минут)
А какие параметры сейчас?
Москва
Да, начинаем) я тоже вчера первый день занималась. Да, тогда я прошла 30 дневную и исключили все сладкое и мучное. Сейчас вес 66 (ужас, до беременности 54 было, по см замеры еще не делала)
Москва
табличку-то будем делать? могу все собрать - шлите замеры, предлагаю контроль по пятницам... и сколько нас в итоге-то?
Москва
С табличкой очень хорошая идея!!! А то я не с компа, мне не удобно табличку делать. Я всех собрала вот в этот пост http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1733271
Насчитала 6, но некоторые выбыли. Еще не все ответили. Давай чуть подождем других ответов с замерами и в табличку все?
С отчетами по пятницам поддерживаю :)
Москва
я бы очень хотела... но у меня со временем совсем беда :( могу заниматься только после 11 ночи... вот кто-то в курсе есть в таких тренировках смысл?
Москва
Мне кажется, что есть. Но точно вот не знаю, не разбираюсь в этом.
Москва
Ну вместе-это образно. Просто когда я одна начинала, то стимула было мало, даже не знаю, как объяснить, а тут мы вместе договорился, что вот, например, делаем пять раз в неделю( по раб. дням, дабы в выходные никого не смущать своими прыжками)), итак всю 30-дневку, вначале измерим свои параметры, потом можно по итогам недели делиться результатами. Ну или еще какие варианты. Просто, когда знаешь, что не одна делаешь это, а целая компания, хоть и далеко друг от друга, стимула больше. Хочется ведь не отставать от напарниц по потерянным см)
Нижний Новгород
Грозный
Москва
Давай вместе. Всеми силами попытаемся осилить эту программу до конца и потом поделимся результатом. У очень многих он хороший после 30-дневки, вдруг, и мы сможем? Я себе на новый год поставила цель привести себя в форму за год, ужасно не нравится этот живот(((
Элиста
У меня то же самое,вот тока я еще больше-164 см и 70 кг.С понедельника на пп,а со спортом думаю
