10й день на ПП
Дневники худеющихВ начале было проще, а сейчас стало хотеться сладкого, хотя и позволяю себе с утра конфету, сейчас вот сижу и хочу булку, так хочу, как говорит моя доча увидев в магазине шоколадку: "ну я очень-очень хочу!" Есть не буду конечно...
Вес 66,5 худею))) за десять дней -2,5кг!!! Решила до следующего понедельника не взвешиваться для интереса)
А ещё вопрос можно ли есть консервированную фасоль, кукурузу, горошек?
Можно ли фасоль на ужин? Что вы едите на ужин?
Яна
2,5 кг за 10 дней это много, получается у вас примерно по 250 гр в день уходит а надо максимум 150 гр, что бы конкретно жир уходил, это я у Марины-Мандарины в дневнике прочитала, она для меня пример))) Мне кажется вам калорий добавить немного надо. Консервированную нельзя, там сахара много.Я на ужин ем либо куриная отбивная в фольге с грибами и помидорами, либо котлета куриная на пару, либо салатик с яйцами без желтков с тунцом и помидоркой, либо просто творог с кефиром.
13.01.2014
Ответить
Nastenchig
Стручковая фасоль всего 31 ккал содержит на 100 г, ее емНу ужин только курица/творог/рыба и минимум овощей(т. Е. Допустим 1 огурец)
13.01.2014
Ответить
Алёна
я если ем фасоль, то только стручковую.А про консервированное, скорее всего нельзя, потому что в них есть сахар.Я покупаю горох замороженный, кукурузу либо замороженную либо в пачатках(у нас продают по 2 шт)
13.01.2014
Ответить
Маришка
Я тоже стручковую ем, но поднадоела, а тут в холодильнике завалялось пару баночек, думаю может можно заточить) А что на ужин едите? хочу разнообразить меню)
13.01.2014
Ответить
Алёна
Я ем в основном рыбу и свежие овощи, например салатик из капусты белокочанной, лука и консервированного тунца в собственном соку(состав: тунец,соль), или витаминный салатик и рыбка на пару, или салат из огурчика с капусткой и рыбка в духовке, или же рыбные котлетки на пару или в духовке(рыба, лук, капуста) и к ним тоже овощной салат)
13.01.2014
Ответить
Алёна
я 3 мес. была на системе -60, скинула 7 кг, на ПП всего 8 дней, - 1,5 кгрыбы ем примерно 100-150 гр. + овощей гр. 150-200
13.01.2014
Ответить
