В продолжение поста...
Ура!)) Сегодня я бегала и решила проверить свой пульс самостоятельно. Эллипс показал мне от 90 уд/мин до 120 уд/мин (максимум). Я считала пульс по 10 сек на обеих руках несколько раз, один раз посчитала пульс за 20 секунд, и дважды считала просто удары сердца, потому что пульс у меня прослушивается плоховато, вены глубоко на запястье.
Итог: 23-26 ударов в 10 сек (а это 138-156 ударов в минуту), т.е. даже многовато, медленней можно бежать-идти. За 20 сек показало около 43-46 ударов (129-138), но тут же я стояла 20 секунд и пульс замедлялся. НО суть ясна: нормально я вписываюсь в коридор, а вот техника подвела!
Теперь буду ставить 7-8 уровень и шагать относительно медленно, по сравнению с теми убийственными трешами, которые мы проводили себе, ориентируясь на показания пульсометра эллипса.
И знаете какие перемены? Большие! После тех пробежек мне хотелось упасть и спать, ноги болели, колени и мышцы...., я выпивала по 1 л воды, рот пересыхал мгновенно! А сейчас я продержалась час и могла бы еще бежать! Спокойно выдержала! И я пропотела гораздо больше, чем прошлые разы! ДАже ноги все были потные, влажные )) И я готова даже сейчас пропылесосить, энергии столько!
Спасибо всем-всеем, девочки, кто откликнулся и заподозрил ложь пульсометра! И спасибо, что посоветовали бегать в одном темпе с поддержкой пульса! Вы мне очень помоли!
это круто! Эйфория! Я после пробежки стоптала мандаринку, приняла душ. А потом такой приливище энергии был, что я немного поубирала даже!)))
