Девочки, я не знаю, наверное я неправильно все таки сегодня наготовила. Сегодня первый день на пп, ранее 12 дней монодиеты. Хожу весь день сытая, и беспокоюсь не много ли я ем??? Как лучше распределять время, если завтрак с 9ти получается? Рацион на сегодня был:
Утро 9-00: яйцо( в микроволновке 1 шт), немного соли( стараюсь отучиться от соли, пока никак.
Перекус 11-00: четвертинка зеленого яблока.
Обед: 12-30. 1) куриный бульон+ приправа универсальная+ соль(чуть). Съела 4 ложки, больше не смогла. 2)курица+ овощи в пароварке с творогом. Съела курицу и ложки 2 овощей(объелась до невозможности) 3) четвертинка зеленого яблока
Перекус 15-00: творог, впихнула 2 ч.ложки
Ужин 17-30: овощи, остались с обеда, рыба в пароварке+приправа+ соль(чуть), свежие перчик и огурец. Съела из того что положила рыбу 1,5 куска, перец пару кусков, огурец. Наелась как слон. По сравнению с диетой я сейчас сижу и пыхчу. наверное нужно урезать порции? Но будет ли достаточно витаминов, белков и углеводов для организма? Считать калории точно никогда не буду, у меня нервов не хватит.....
Это обед и ужин.
Ах да, из напитков-вода.
