Кобленц
Ульяновск
Можно, проверено на себе =) Правильное питание + спорт + самое главное - желание!! Без отговорок типа "муж просит жареную картошку, поэтому я не могу похудеть"
Я кстати с такого же веса стартовала, и рост 170
Ульяновск
За 4 мес 10-11кг как раз, за полгода 13,5. НО! Я стремилась к своему весу, который у меня всегда был, а излишки остались от беременности + первый год кормления.
Фото
Между фотками 4,5мес и 10кг, т.е. это реально при идентичных параметрах. Но если 67-68 это ваш привычный вес последние годы - то вес может и не уходить так быстро. В любом случае правильное питание и спорт сохранят ваше здоровье, улучшат фигуру и обеспечат долговременный результат, если продолжите жить в том же ритме.
Кобленц
Нет, это не мой привычный вес. Я была всегда 58-60 и даже еще меньше. За последние 1.5 года наела лишние кг плюс мало стала двигаться. Поэтому думаю что хотя бы 5 кг должны уйти быстро, если снова начну заниматься спортом и контролировать питание и образ жизни поменяю немного.
А вы классно похудели!!! Супер-фигурка!!!
Ульяновск
Спасибо! И желаю вам удачи! Главное уверенно идти к своей цели и тогда все получится. Тем более повод у вас прекрасный 
Так что с завтрашнего дня начинайте пить воду 1,5-2л в день, кушать кашу и т.д...
Кобленц
Громадное спасибо!!!!! Вы в меня прям уверенность вселили!!!!!!
Буду стараться и потом похвастаюсь успехами!!
Москва
Реально я за 2 мес на 10 похудела взяла за основу прав питание и часть от -60 ,( ела сладкое тока до 12, )шла постепенно убрала сначала весь хлеб, (изредка с отрубями на завтрак,) потом убрала все сладкое (оставила на утро до 12 ) потом перешла со сладкого чая на зеленый и травянной без него итог легко за мес 5 кг и за следующий еще 5, щас тоже надо добить здощастные 5 кг и вернутся к 58))))но пока никак морально не соберусь) главное исключать все постепенно тогда меньше срывов)
Кобленц
Класс!!!!! Какая вы молодец!!!!!!!!!!! Спасибо громадное за советы!!!!!
Москва
Спасибо у вас тоже все получится))) у главное стимул) и осознать что на самом деле 6-8 недель без сладкого это такая фигня ))зато потом богиня))
Кобленц
Вот мне так и надо!!!! Спасибо Вам громадное, вы меня так мотивировали!!!!!!!!!
Все теперь, пошла за морковкой )
Уфа
Я за 4 месяца похудела на 12 кг...и 3 года удерживаю результат. Я оставила свой привычный завтрак - чашка кофе и черный хлебушка с сыром. На обед я ела обычную еду -в основном постную, мясо не ем. На полдник я позволяла себе чашку чая с одной конфеткой и вечером стакан кефира до 18.00 и рот на замок и так каждый день. Один раз в неделю аэробика, до аэробики 2 часа не ела и после не ела до следующего дня. Я выдержала и похудела, а щас надо еще худеть дальше - ну вот что-то никак не соберусь.
Уфа
Мой рост 174, постоянный вес был до беременности 64-65, за беременность набрала 28 кг и пошла в роддом в 93 кг....после роддома сразу скинула до 81 и 9 месяцев так ходила. Потом стала худеть как написала и стала 68-69, шас вес такой же. Хочу похудеть до 60 кг, или хотя бы до 64, нов идеале конечно хочу 60 кг ну и подтянуть все, вроде щас взялась - посмотрим, что выйдет.
Алма-Ата (Алматы)
Кати, я придерживаюсь именно на себе испробавонного метода - чередую питьевые дни с моно. Т.е. день питьевой (бульоны, кефир), день овощной (сырые или вареные), день питьевой, день мясной (вареное), день питьевой, день фруктовый. Но все чисто индивидуально конечно. Попробуйте, если пойдет, то будет таять и килограммы и сантиметры. Не забывайте про воду, только не газировки.
Кобленц
Спасибо большое!!!!!! А можно где то про это подробнее почитать??
Кобленц
Почти угадали ))))))))))))))))))) У меня свадьба в конце июня ))) И я хочу хорошо выглядеть в свадебном платье ))
Я наверное не так выразилась, результат конечно же хочу долговременный. И поэтому спросила, реально ли такой сброс в принципе.
Спасибо за ответ )
Москва
как вариант буч. на нем хорошо объемы и вес уходит
подробнее http://brinblog.ru/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie/
