Как вы считаете калории, и действительно ли можно похудеть считая их???
Москва
Программу в телефон закачала калькулятор калорий про
можно да еще как,теперь я понимаю что только правильно питание и подсчет калорий даст результат. в день для похудения нужно не менее 1200-1500 калорий съедать.
0
21.01.2014
Ответить
Яя
Программу закачала, но как теперь, это каждый раз еду на весах взвешивать , что-бы узнавать что этот кусочек именно 100гр??
0
21.01.2014
Ответить
Яя
А поподробнее можете рассказать???примерный распорядок ваш в день???
0
22.01.2014
Ответить
Москва
Могу конечно.
Я например не понимаю эти ПП, просто потому что есть по утрам ...бррр. Да и жевать кашу с грудкой, это же одуреть можно
а когда считаешь калории можно все, но в рамках дозволенных цифр.
Как такового меню нет, но я все равно учитываю БЖУ. Желательно чтобы жиров было минимум. Ну йогурты я например беру сааамый максимум 2.5%. Сметана только 10%. Сахар в кофе я не кладу- отказалась полностью.
Калории считаю в программе на телефоне ( оч. удобно) но я считаю вообще все съеденное в день, даже маааленькое яблочко.
Но косяк такого метода в том что организм привыкает и нужно устраивать зажорные дни. Вот тут у меня идут в ход торты Прага и бигмаки из макдака запиваемые коктейлями.
у меня нет распорядка дня..я часов до 3-4 пью только кофе. А потом ем что хочу, главное не выйти из установленного.
0
22.01.2014
Ответить