Дв девочки подскажите сколько калорий нужно съедать в день что бы похудеть при том что мы на ГВ? я никогда не задумывалась о калориях а сейчас хотелось бы вести им счёт
Москва
я когда считала на гв, ела по 1600, худела и молока было полно. Примерно так на выработку гр молока тратится от 500-800к. те берем минималку того что нужно съедать 800к, считается, что меньше нельзя, дабы не сорваться)) так вот 800+800=1600
Я худела таким образом за 3 мес на 16кг при этом не потеряв молоко
успехов)))
0
30.03.2013
Ответить
Москва
Настя! Ну вы даете, только что увидела, минус 30 кг, да еще и советуетесь, это мы вас спрашивать должны- как? Систему -60 читала, но больше люблю калории считать! Расскажите вкратце самые ключевые, нужные моменты системы, что основное, как вам кажется, самое главное!! Чтоб взять себе на вооружение! После 2 родов вешу 94( кошмар) 3 дня назад опять начала считать, пока за 3 дня -1,5кг Но к лету хочется хоть в какую-то одежду влезть!!! По делитесь опытом, пожалуйста!
0
30.03.2013
Ответить
Красноярск
меня зовут Лена,Настя это моя дочка!
1) на завтрак можно всё
2) картошку и макароны не совмещать с мясом и не есть жареное и сладкое после 12
3) последний приём пиши до 18:00 там 6 вариантов ужина
4) спорт,если большой вес то подойдёт спортивная ходьба с Лесли,для похужения важно кардио,а когда вас снизится можно перейти и на силовые упражнения
самое главное не голодать
сейчас у меня вес стоит так как я устала от системы,думаю через недельку к ней вернуться и уже до лета буду на ней опять худеть надо ещё минимум 10 кг сбросить
0
30.03.2013
Ответить
Москва
Ой, простите, Леночка! Спасибо! Попробую считать и после 6 не есть, сладкое до 12. А из нагрузок пока на степе хожу!
0
30.03.2013
Ответить
Львов
я считаю калории. стараюсь не больше 1600. но это при активном образе жизни:) (кардио 1час, хулахуп 30 мин и с малявкой быстрым темпом часа два гуляю).Лед тронулся, начала худеть. Тьху-тьху
А Вам при ГВ не меньше 2000 - это точно.одно только ГВ сжигает около 1000.Когда я кормила грудью, очень хорошо сбрасывала, при том, что не очень себя в еде ограничивала. Старалась дерьма всякого вредного не есть. А как перестала - за 2 месяца + 3кг, вот уже почти 2 ушло:)ттт
Удачи Вам!
0
28.02.2013
Ответить
Зеленоград
Хорошая формула есть здесь в разделе про метаболизм
Если верить этому приложению, то после 7 мес- 500ккал (+ к норме)
0
01.03.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Хм,обычно женщине норма 2000,для похудения 1500.Но кормящей даже не знаю.Я пока кормила ни о каких диетах не думала даже.Просто не кушать жирное,жареное,мучное.Кашка утром,плотненький обед,перекус салатик овощной.Ближе ко сну творожка,кефира.ряженки.Калории считать ненадо на ГВ.Молочко питательным быть должно.
0
01.03.2013
Ответить
Красноярск
мы в оснавном уже едим нормальную пищу,а грудь для неё как развлечение
0
01.03.2013
Ответить
Красноярск
про систему я знаю я на ней уже почти год! потеряно больше 30 кг! но в последнее время отвесы за неделю -100 минус 200 г,а хочется к лету ещё как минимум на 10 похудеть
0
01.03.2013
Ответить
Аша
Наверное это спад, 30 хороший показатель, организм должен привыкнуть. Я только с понедельника этого, но читаю про нее давно.
0
01.03.2013
Ответить
Красноярск
у меня с августа месяца вес встал месяца на 2! потом резко минус 3 кг и вот уже как 5 месяцев максимальный отвес 300 г за неделю! просто я хедея 75 кг никогда не была а тут уже 69,5 было даже 67!
0
01.03.2013
Ответить
