почему не

Картошка это крахмал, он задерживает воду в организме, и замедляет обмен веществ + высокий гликемический индекс

варенье, так это сахар в чистом виде, гликемический индекс зашкаливает, его поешь, а через 20 мин, вроде как и не ел ничего.

У гречки ГИ низкий, насыщение сохраняется долго.

гречка отосится к категории сложных углеводов, которые медленно перевариваются в желудке и распадаясь не откладываются в жиры. Питаясь такой пищей, вы надолго сыты. Плюс там много витаминов и питательных веществ. Картошка -это по сути, один крахмал и сахар. Там конечно есть и витамины, но самое полезное-это вареный или печоный картофель, но в небольшх количествах, ни в конм случае не фри. Ну про варенье думаю, даже и писать не стоит))))

это 100 грамм сухой, а сварите это будет в 300 граммах 355 калорий

да потому что все что вы описали - это простые углеводы, это то что быстро усваивается и быстро проходить, и быстро в жирок уходит, будете на одних рафинированых продукта - злая, голодная, и похудеть тяжеловато

в 100 гр картошки фри картошки чуть, а остальное масло - итого пользы 0, витаминов 0

кстати, не 130, а намного больше)) http://dailyfit.ru/nutrition/1141/ 

фри не может быть 130 ккал