Поиск
Клуб Стройнеющих

Как правильно просчитать потребление БЖУ

0
14
Аватар Zimu6ka
интересно, но сложно.
Аватар дарина
белка нужно 3-4 г на 1 кг веса   с ума сошли? это норма моего мужа-качка 2х метрового весом 111 кг, который приседает 30 раз с весом превышающий собственный. Для женщины 2 гр это абсолютный максимум.а если худеешь, то углеводов – не более 0,5 г на 1 кг веса   это норма последней стадии сушки спортсмена перед соревнованиями.  На 2 -2,5  гр углей любая женщина будет отлично худеть.
Аватар Sharky
А можно узнать источник этой бредятины? Просто любопытно :)
Читать все 14 комментариев
Диета белково-углеводного чередования. Брин
Opti-Women прошли проверку боем!