Слабак..

Ань, а я не могу собраться в кучу и НЕ ЖРАТЬ СЛАДОСТИ.  Уже смотрю в зеркало и плачу, но жру.... Раньше такого со мной не было. Еще может это ГВ, у нас вон какие малыши большие и едят много. Вы сколько весите ? Мы в четверг взвешивались 7, 535 кг и 63,5 см. Так у меня Андрюха так ест, что через сосок и мозг высасывает. Я постоянно есть хочу и пить.  Пью наверное литров 5 в день, даже ночью стакана 4 выпиваю. Тож хочу на ПП перейти, но без сладостей не могу. Надо мужу сказать, чтоб путевки купил на море на весну, тогда мож за себя возьмусь. 

ты планируешь ходить на групповые занятия или в тренажерку? за молочные сиськи не переживаешь?

Ань, значит все просто: жрать часто малыми порциями.Углеводы только в первой половине дня до обеда. Завтрак - каша и кофе например,или что ты там пьешь. Второй завтрак - творог и фрукты. Обед - все еще можно углевоны,но я уже в обед их не ем. Мясо или рыба - грудка там, говядинка или рыбиказапеченная - и на гарнир я овощи ем. Можно гудку с гречкой. Полдник  - творог,ряженка фрукты. Обязательно белок вечером. Ужин -  мясо или рыба и на гарнир овощи. на ночь можно выпить кефир или ряженку.

Сладкое или мучное можно есть 1 раз в неделю. Никаких диет.Жри и худей. Принцип такого питания очень прост. В 1 половине дня ты ешь углеводы и они дают тебе энергию. Во втопрой половине дня ты активно жрешь белок. Творог и мясо  - обезжиренное. Рыбу лбюбой жирности. Творог именно творог а не сладкие химические творожки. Я в творог добавляю ложку йогурта и свежие ягоды.

И много много кардио нагрузок чтобы жир таял:)Все!

Ань, что за фитнес? Мне тоже надо поближе) 

По поводу еды рассказываю. Ешь каждые 2,5-3 часа. Еду можно с вечера готовить, когда всех спать уложишь. Как тебе уже правильно написали утром первые два приема углеводы. Лучше овсянка или гречка. Не макароны. Потом белок+овощи. Творог только ниже 5%. Всякие йогурты не натуральный фигня. Фрукты тоже только в первой половине. Больше воды, маленькими порциями. Сладкое, соленое, копченое лучше пока не есть. Или раз -два в неделю. Захотела есть скушай рыбу или овощи. На скорою руку сыр с черри)))

Про спорт я хз.. Я начала заниматься в три месяца и у меня ушло молоко. Еле вернула потом. Поэтому я пока пас. Но утром делаю зарядку 15 минут.

Главное собраться) я тоже постоянно срываюсь.потом на весы встану, поплачу и опять все заново. Эх! Скоро будем стройными красотками!

Из серии: Сидела на диете,вышла ночью на кухню водички попить,очнулась когда запивала котлету борщем.)))))))) Переходите на ПП, тем более дома сидите, проще простого питаться 6 раз в день))))))))

Ань, а я не сажусь- ем стоя, прямо у холодильника, на работе вообще за дверью прячусь- иначе кусок из горла вытащят и даже стоя поесть не дадут. Сначала было очень трудно есть каждые 2-3 часа, потом привыкла и вроде кажется, что не так уж сложно это...

Фитнесс рядом с домом- это даже лучше, чем садик рядом с домом)

А я в очередной раз почитала блог Марины-Мандарины и подсела)) и кайфу.

и она права-есть по немногу (углеводы до 12 после белки) и не чувствовать голод это классно- за 1 неделю с физ нагрузкой я сбросила 2 кг! 

получается тренировки через день (по 20-30 мин) и правильное чистое питание. никакого стресса и сытость.........в общем она меня за мотивировала по полной.

Аня, а ГВ?

И у вас карантин по скарлатине?У Макса в классе был,но сняли.Девочка и ее младший братик заболели

Ань,мы все такие! Я тут почти две недели гордо не ела сладости,а вчера налопалась от души. Съела недельную норму! Мне хорошо и пофиг на все))))не переживай,все уйдет...рано или поздно...