Всем привет!
В первую очередь подписываемся на ГЛАВНЫЙ ПОСТ http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1734017/#comm_152877225 В нем будут ссылки на все наши посты, а также подробно описаны правила!
В нашем голосовании победила "Система баллов", но дабы угодить всем ( по возможности) внесем корректировочку в основные правила!
Вот основные правила марафона:
Нет мучному и сладкому – 5 баллов
5-6 приемов пищи – 1 балл
Распределение БЖУ:
Углеводы на завтрак.
На обед – углеводы с белками.
После обеда только белки.
Если все это выполнили и фрукты грызли только до обеда (включительно) – 2 балла, если фрукты были и на обед - 1 балл.
Вода (25-30 мл на кг тела) – 1 балл
Правильное приготовление (варить, тушить, запекать в духовке, аэрогриле, нет жареному на сковороде и в большом кол-ве масла) – 1 балл
СПОРТ (считаете по себе, у каждого своя норма нагрузки, если поработали и устали - 5, если профилонили - 4,3, если просто махнули рукой/ ногой, что тоже немаловажно - 1)– до 5 баллов
ДЖОКЕР - дополнительное задание – до 4-х баллов
УХОД за телом (крем, скраб, контрастный душ, массаж) – 1 балл
Отчитываемся ежедневно до 23-00 по московскому времени.
Еще добавляем отчет ПО ВЕСУ и ОБЪЕМУ!
Т.к. наш марафон заканчивается в пт, Ваш ваш сброшенный вес и уменьшенные объемы жду в субботу. С утра Вы взвешиваетесь и замеряетесь и вечером вместе с баллами пишите свои результаты 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ!!!
Далее записываемся в комментах! Каждому будет присвоен номер! Если Вам по каким-либо причинам важен какой-нить номер, то указывайте его в комментариях. Пишите Ваш вес, рост, обем бедер, талии, руки, ноги, под грудью.
Занятые номера: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,55,86
В воскресенье будет пост, в котором будут еще раз прописаны правила, пример отчета и ответы на все интересующие Вас вопросы. Также подписываемся на мой дневник, либо добавляемся в друзья! Все вопросы обсуждаем в воскресном посте, дабы не засорять этот!
ВСЕМ СПАСИБО! ВСЕМ УСПЕХОВ!
ДЕВОЧКИ МЫ УЖЕ СДЕЛАЛИ 1Й ШАГ ЗАПИСАВШИСЬ НА МАРАФОН!
И еще, со мной на ТЫ! 
НЕ ЗАБЫВАЕМ ПОДПИСАТЬСЯ НА ГЛАВНЫЙ ПОСТ!
Замеры можно сделать до вечера воскресенья, что бы в понедельник уже были данные)))
..))
