Привести себя в тонус

Девочки, хочу нижнюю часть тела привести в порядок. Рост у меня 163, вес сейчас 52-53, нормально, ни больше, ни меньше не хочу, ну не меньше 50 точно. Верх у меня худой, чтобы было понятнее ношу 65-70А размер...да, худее некуда))))) Летом весила 49-50 - низ мне нравился, верх - Освенцим в прямом смысле, люди пугались. Так вооооооооот, о чем это я, хочу попу и ляшки подтянуть, ну и пресс никогда не лишний. В инете куча разных видео и комплексов, но хочется услышать ваш личный опыт. Может у кого-то было так как у меня, чтобы верх не худел, а низ худел и подтягивался! Ни диету наверное мне не нужно. В спорт.зал ходить не могу - я одна с детьми, ещё и зима.........практически не выхожу и соответственно мало двигаюсь. Это ужОс какой-то. Не нравится мне моя филейная часть...мышечную массу не хочу, но убрать обьёмы и подтянуть необходимо))) ( я в спорте ваще баран, никогда не занималась, потому как все попытки оканчивались в горизонтальном положении или на скорой, почему-то сердце сопротивлялось) Время у меня не ограничено, до лета далеко ещё))) Питаюсь примерно по системе -60, начала с неё 5 лет назад, теперь по другому не могу, привыкла))) Может ещё какие крема знаете для кожи - с удовольствием  послушаю!