"Пора садиться на диету"- твержу себе каждый день, и снова срыв! Не могу почему-то и все, то ли из-за морозов, то ли просто депресняк какой-то! Еще это сидение дома, безвылазное! Морозяки вторую неделю, гулять не выйдешь и ешь, ешь, ешь. При том не просто хочется покушать, а чего-нибудь слааааденького, жиииирненького! Аж бесит! Набрала за новогодние праздники+куча дней рождений после. Еще после Тайланда вставала на весы и думала, "ну, вот еще 4-5 кг и я в идеале", а сейчас уже надо скидывать килограмм 7. И понимаю, что цифра будет расти, если не возьмусь за дело. И надо собраться и начать, чтобы перед летом экстренно не худеть, чтоб выглядеть прилично в шортах. А еще спорт.... Я вообще не фанат и тяжело нахожу для себя что-то, что действительно нравится, в основном тупо заставляю. А сейчас вообще нет никакого желания, хоть убей. Не хочу и все!!! Фух, накатило... Выговорилась!))) Скорей бы тепло! Хоть на улицу вылазить начну, мож полегчает. Где ты, сила воли?!?! Ауууууууууу!!!!!!!!
Одесса
оой..про спорт вот про меня. через не хочу(( но мотивирует что скоро раздеваться. А мне без спорта никак, т.к. худеть мало(3-4кг), а подтяягивааать.. Работы достаточно. Нашла жиросжигающую тренировку для ленивых(интенсивная, но короткая), понравилась) хочешь дам ссылку? Делаю обычные свои упражнения, потом ее, потом скакалка.
Новосибирск
Давай! Попробую еще твою тренировку.С моим сыночком особо не позанимаешься. И так желания нет, а тут еще Никита мешает, короче, со всех сторон облом.))
Одесса
я думаю должно подойти. У нее все комплексы хорошие. Эта на все группы мышц. Для новичков самое оно.
Новосибирск
Жень, пробовала заниматься? Мне понравилось, несложно и по времени быстро, потом не как выжатый лимон.))
Новосибирск
Оль, не пробовала, честно. Спину скрутило, пошевелиться не могу. А теперь кладут снова в больницу, так что пока одна,а я через пару недель присоединюсь
Новосибирск
Да, что ж на вашу семью за напасть такая! Давай, поправляйся скорее и присоединяйся!))))
Новосибирск
Как я тебя понимаю.....
Давай худеть вместе. Начнем с утренних (например 11-часовых) приседаний. Например с 15 раз, каждый день добавлять по 2. С наклонов вперед назад и в стороны также по 15 раз, наращивать по 2. У меня еще скакалка есть))) И не жрать после ну например 19,00????
Новосибирск
Давай! Вдвоем веселее и проще. Только давай еще пресс добавим?
Новосибирск
Верхний-это сразу под ребрами, а нижний -это ниже пупка. ))
Новосибирск
Верхний-в основном подъем верхней части тела(голова, плечи) из положения лежа, нижний -подъем ног из положения лежа.
Копенгаген
просто депрессия.) еда - единственное доступное средство борьбы с ней, когда и на улицу не выйти, и занять себя нечем... попробуйте хобби найти какое-нибудь, чтобы вместо еды руки занимать. а еще я ем, если у меня какое-то дело важное ждет, а я откладываю, тогда и ем, чтобы не начинать. начала повторять себе, что еда не решит моих проблем, не заменит нехватающих выходов в люди из-за малышки... не всегда работает, но я пытаюсь)
Новосибирск
Хобби-то у меня есть... Но заниматься им могу, только когда Никита спит, иначе Никак. А про заедание важного дела -это ДА! Я сейчас на права сдаю, постоянно это гложет и от этого еще больше есть хочу.(((
Копенгаген
если такое дело, то и не надо себя ругать. экзамены - это стресс. снять его алкоголем и сигаретами не получится, остается еда. организм просто борется за выживание, а вы у него единственное доступное лекарство отбираете). лучше, наоборот, разрешить себе все, тогда и организм успокоится. просто утром стараться есть антистрессовые продукты - шоколад черный, миндаль, бананы. на самом деле, такое маленькое послабление Очень мне помогло)). удачи на экзамене!))
Новосибирск
Спасибо! Понимаю, что просто нужно правильно есть продукты, с утреца сладкое, а вечером ни-ни. Но почему-то вечером хочется именно калорий!)))
Копенгаген
может, в первой половине дня не добираешь? у меня вечером, наоборот, нет аппетита, потому что в обед сьедаю много калорий)). попробуй)).
Балабаново
а я тут смогла себя в руки взять, до этого системы пробовала, все равно срывалась в конечном счете, а тут нашла диету где прям все по дням, и как пошло!! теперь понимаю, что псоле такой "тренировки" и системничать могу: очень дисциплинирует)) ну и девочкам с бб спасибо, ежедневные отчеты , фото до и после - огромная мотивация))
а по поводу спорта, у синди кроуфорд есть комплекс упражнений в котором предусмотрена 10 минутная программа, я когда некогда ее выполняю, мне оч нравится))
Новосибирск
Ой, сейчас пороюсь, поищу , может вдохновит меня Синди Кроуфорд. Для меня главное начать, потом втягиваюсь, но вот КАК начать?!?
Балабаново
посмотри синди кроуфорд "секрет идеальной фигуры" там два комплекса по 40 минут, и одна десятиминутка в конце, начни с нее, времени занимает мало. для того чтобы втянуться самое то)
Новосибирск
((( Жду хорошей погоды, может добавит оптимизма и воли?!))
Москва
если весенней, то врятли добавит, вещи более облегченные, подчеркивающие младенческий рельеф, добьют совсем настроение(мое по крайней мере), но воли добавят
Новосибирск
Так вот и надо до мая месяца себя в порядок приводить, чтобы не было мучительно больно.)))
Москва
надо, надо!!! взять себя в руки и вперед. Я себе для стимула уже новый купальник заказала ;)
Новосибирск
Молодчина! У меня одногруппница после родов купила себе мини-юбку джинсовую со своим дородовым размером и худела под нее.)) Для нее был стимул влезть в эту юбку!))) Мне тоже обязательно нужен стимул, вот внушаю себе, что скоро весна и т.д. Вот перед отпуском всегда быстренько худею и сила воли откуда-то берется.))
Новосибирск
Да уж, тяжко зимой, да в морозы, и у меня депрессняк(((
Только я наоборот сохну, и проблем со здоровьем только прибавляется(((
Новосибирск
Тоже ничего хорошего.((( У меня знакомая никак поправиться не может, страдает от этого, так я ей предлагаю поделиться своими "запасами", хочешь с тобой тоже поделюсь! Вот и решила проблему с похудением! 
Неужели дома нечем заняться, что все время хочется жевать? займите себя чем -нибудь. И чтобы не хотелось сладенького, просто не покупайте его. У меня подруга с такой же проблемой. Так она сейчас стала редуксин пить, чтобы нехотелось все время что-то жевать. Причем она его не каждый день пьет, а через день. Говорит, что сейчас с проблемой "Чтобы перекусить" стало намного проще, потому что редуксин аппетит снижает и на еду смотришь совершенно спокойно.
Новосибирск
Да, дело-то не " в нечем заняться", а в эмоциональном состоянии. А принимать точно ничего не буду, я противник всяких таблеток для похудения.)) Но все равно спасибо за совет!
)))
Москва
А таблетки просто так и не надо пить. Тот же редуксин нужен не для похудения, а для того, чтобы бороться с желанием что-то все время пожевать. Его назначают тем, кто не может сам справиться с этой проблемой. Вот когда сидишь, ешь и не можешь себя остановить. И это кстати не единичная проблема. На эту тему можете на досуге послушать Елену Малышеву:
Новокузнецк
Сила воли как муза не приходит, она воспитывается в себе и тренинуется постепенно.
Новосибирск
Вот, как-то надо тренировать начинать... Еще бы найти силу воли, чтобы тренировать силу воли!)))
Новокузнецк
Начинайте с малого как в физкультуре. Если сразу все ограничивать, то при срыве депрессия. Если постепенно, то не так обидно.
Нижний Новгород
да ну эту диету!одни страдания только!заменяй постепенно продукты-какашки на правильные,и торопиться никуда не надо!потом в привычку войдёт,не сразу,но начать-то с мелочи можно,и плюсики ставь,например хлеб сегодня не ела-уже хорошо,от колбасы отказалась-вообще супер!закупилась рыбы,трески какой-нибудь-да ешь хоть на ночь!всегда сытая и довольная)))с утра кусок торта-потом кружок вокруг дома)))
Новосибирск
Да, я вообщем-то питалась правильно: до 12 сладкое могла позволить, до 16 ела нормально, а потом только овощи. Все было хорошо до нового года. Сорвалась и все, теперь не могу в ритм нормальный войти. У нас еще морозы, на улицу не выйдешь, то хоть какое-то отвлечение.
Тбилиси
у меня та же херня. все с завтра. причем до Б и родов я оч легко могла ограничивать себя в чем угодно. Сейчас просто ем всё подряд и всё тут. И лето скоро, и бабушка моя ,с которой редко вижусь, выдала "Деточка, ты толстеешь, да?" НУ ЧТО ЕЩЕ НУЖНО ДЛЯ МОТИВАЦИИ??? 
Я смогу когда-нибудь, это точно!:)
Новосибирск
Владикавказ
Как про меня написано, только я спорт люблю в любом проявлении!!! Сейчас я болею, малышка болеет, и пипец....она постоянно на руках и до этого почти 2 недели сидели дома из за морозов...депрессия уже...надоела зима...хочу весныыыыы 
Новосибирск
Вот и я от зимы депрессую. Мы тоже 2 недели сидим дома,сегодня выползли на полчаса и домой. Кошмар.(((
Краснодар
Очередной порцией семечек "загрызаю" ежедневные стрессы. Каждый день обещаю себе - "с завтрашнего ни-ни"... С какого только сама еще не определилась. А скоро весна... Действительно, надо что-то делать!!!
Новосибирск
У меня всегда после новогодних праздников появляется проблемы с фигурой. Ну, не могу я себя сдерживать от конфеток, оливье, бутербродиков! А потом ох как тяжко назад все вернуть.))) И ничегошеньки меня не учит.)))
