Вес стоит на месте и не двигается((
Прошу поддержки!!!Модераторы извините если я не в ту категорию((
Девочки я к Вам за помощью!
Вот уже 2 неделю сижу на диете (придерживаюсь системы по Монтиньяку, а соответственно пытаюсь питаться правильно).
Утро-Завтрак: Кофе с молоком без кофеина, йогурт 1,5 % или глазунья из двух яиц или обезжиренный творог.
Перекус через 2 часа: Кефир или йогурт 1,5%. Или фрукты.
Обед через 3 часа: рыба на пару или мясо говядина на пару, плюс овощи (фасоль стручковая, или капуста цветная или брокколи) на пару.
Ужин через 3 часа: обычно суп пюре из овощей плюс ложечка сметаны.
...Естественно периодически касячю кусочком шоколадки или чипсиной...или еще того хуже муж приносит фаст фуд, а я млею перед картошкой фри)))
Месяц назад закончила кормить грудью и для окончания пила гормональные таблетки...может из за этого вес стоит?) Я в отчаянии(((Хочется все бросить(((
Джул
На завтрак добавить углеводов - каши например.В обед крупы добавить+полдникв ужин лучше без сметаныв общем есть часто, чтобы разогнать метаболизм, возможно из-за малого количества калорий организм в стрессе и не хочет расставаться с кг. Ну и спорт еще подключить.
03.02.2014
Ответить
Елена
Спасибо за ответ! А каши какие? С молоком?И в обед какие крупы предпочтительно есть?
03.02.2014
Ответить
Елена
Каши например овсянку, можно на молоке, если можете есть без сахара это вообще идеал, можно мед добавить)На обед рис- греча) что то еще можно но я точно не подскажу)
03.02.2014
Ответить
Джул
Если худеете, то лучше на воде, хотя я делала 1к 2 с водой, или 0.5%брала.
Б обед, да что душе угодно-рис, гречка, макароны тв.сортов, фасоль и пр.
Я раньше сидела на диетах и боялась макароны есть, рацион урезала, а оказалось можно есть и худеть)
04.02.2014
Ответить