- В зале столько маньяков!
Наши достижения и победы!- чувак, это секта!
Кто то бегает больше часа и забывается в думках 
, а кому то пока вас не догнать девочки. Но силушка богатырская растет! Я сегодня поставила свой личный рекорд по жиму ногами платформы!!! Может для кого и семечки, а для меня значимое событие, честно думала что колени мои впечатаются в уши навсегда. Короче 150 кг отжала 12 раз!!!! Для сравнения - в октябре умирала под 25 кг. А последнее время по 70 кг делала. Так я еще после этой процедуры встала и пошла. А самое приятное, что юноши после моего жима пошли блинчики снимать. :-)))) я гордо поправила свой пучок на бошке и пошла жать ногой назад, тоже в тренажере. Сначала повесили 25кг. Хм, с легким налетом небрежности я заявила "маловато будет", прибавили еще 25 кг, ну так нормально, последний подход был 75 - мне понравилось. Ну вы не подумайте, это уже в конце я все жала, в начале все как надо: приседания, наклоны, тяга со штангой. Я становлюсь сильнее и меня распирает от удовольствия!! Ну почему я раньше не знала, что спорт это так круто? Я бы свои ощущения сравнила с сексом, пыхтишь сначала, потеешь, а потом такое удовольствие и поток эндорфинов в крови мммм ! А когда еще джинсы, купленные перед НГ на два размера меньше прежних, становятся великоваты - это вершина счастья.
Ну и конечно без приколов не обошлось! Качала пресс в своей любимой позе, стоя на коленях, тянула груз руками к полу, скручивания делала. Тренер сзади пристроился, попу держит, чтобы не отъезжала... Картина еще та! А я же пыхчу как поровоз, а на последних разочках на стон перехожу... Подошли все таки любопытные и спросили "а че это вы качаете?"
Кстати сказать, после НГ какое то нашествие новых людей! Эта категория тех, кто новую жизнь с понедельника начинают. Потерянные по залу ходят, тренажеры мучают неумелыми конечностями :-)))) и вот такие вопросы задают :-)))
betanem
Оль, молодца!Рада прям, как за себя, хотя я себя совсем перестала радовать
06.02.2014
Ответить
betanem
Да чето стою на месте, жопа никак не хочет с земли подниматься. Живот не убирается, только мышцы болят, а видимых изменний - нихрна ((. Вчера и нажралась как в последний раз
07.02.2014
Ответить
Ольга
С животом у меня тоже проблема. Я говорила с одной тетенькой у нас в клубе, она лифтер, так вот у нее попа стала округляться от приседений с большими весами :-))) слабо?? Ты не сдавайся! Все это долгий кропотливый процесс! Жень, соберись! Питание урегулируй! Я вот взяла себя в руки. У Лены купила сахзам, с ним стало жить веселей
07.02.2014
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Олечка, меня распирает от удовольствия тебя читать, понятно, что тебя прет от содеянного! крутышка! 
06.02.2014
Ответить
Irena Soho
привеееееееееееееееееееееет!!!!!!!!!!! 
какая ты молодец!!! я хочу с тобой в зал ходить)))) сейчас закончится мой абонемент на Коломенской, к тебе пойду. Сколько у вас тренера стоят?
какая ты молодец!!! я хочу с тобой в зал ходить)))) сейчас закончится мой абонемент на Коломенской, к тебе пойду. Сколько у вас тренера стоят?
06.02.2014
Ответить
Ольга
От 1300 и выше. Мой берет с меня 1300. Если сплитом ходить то 1000 с каждой. :-)))
06.02.2014
Ответить
Irena Soho
это нормально по цене. В общем, не знаю, есть у вас такое или нет, но должен быть гостевой визит по твоей карте. Если есть, то я бы хотела напроситься с тобой как-нить.
06.02.2014
Ответить
Ольга
Привет! Я узнала у тренера, он нас ждет :-))) когда ты можешь? Надо время согласовать
08.02.2014
Ответить
Irena Soho
отлично! я могу завтра после 13.00 в любое время, в пн вечером, вт до 16.00
08.02.2014
Ответить
Ольга
А вдруг ты после коломенской разочаруешься? Может придешь на экскурсию к нам? Посмотришь, с тренером тебя познакомлю?
06.02.2014
Ответить
Irena Soho
Я и в Коломенском разочаровалась))) там столько народу почти всегда, они меня бесят. Кавказцев много, стоят пялятся на твою жопу.
06.02.2014
Ответить
Тетя Груша
Ну,ты крута! Это не с понедельника начинающие,это "подснежники")))весна же не за горами))))
06.02.2014
Ответить
Ольга
Сама в шоке! Я уверена была что не сделаю!А когда эти подснежники свалят из зала??? Сколько они себя красивыми делают? Месяц?
06.02.2014
Ответить
Полина-малина
Ну ты крутая!!!!!!!!! Я пока час брожу по дорожке, не могу сказать что в восторге от нее)))))) но когда начинаю железки тягать тепло по телу расплывается, ага))) но решила пока не похудею на 7 кг не подойду к железу.. да-да такая я какашка))) но времени нет у меня на железо.. тогда можно будет и удовольствие от зала получать))
06.02.2014
Ответить
Ольга
Я не понимаю! Железо способствует похудению. Одно другому не мешает а даже наоборот, мышцы укрепляются жопа уменьшается :-))) у тебя же есть час на дорожку, ты можешь его подарить какой нибудь гантельке или штанге я свои десять килограмм потеряла как раз в купе с железом и дорожкой. Ну и питание конечно. Так что Полин давай, дерзай!
06.02.2014
Ответить
Полина-малина
Так ведь за час аццкой хотьбы я потеряю больше, чем на тренажерах? У меня муж 2-3 раза в неделю может меня выпустить в зал, а вот если бы каждый день, я бы день на дорожке, день на железках.. У меня самая беда-живот, вот в прошлом году я жарила пресс дома по 120 раз, единственный плюс-он не выкатывался как на 7м месяце, а жир сверху так и остался) поэтому хочу весь этот жирище согнать, и заниматься уже потом красотой :) может я туплю, Оль?))))
06.02.2014
Ответить
Ольга
Кх кх! Я тормоз! Только что увидела твой коммент :-))) тебя уже во всю горшки интересуют смотрю, но все же пройдусь по этому сообщению.С железками ты потратишь калорий больше, если интенсивно заниматься и плюс после железа сразу на дорожку тынц минут на 40-60 и жир пошел топиться, так как организм уже все израсходовал во время тяжелой трени и приходится ему с самым дорогим запасом расставаться! Так что зря ты игноришь железо! И потом мышцы крепнут под гантелей и соответственно энергозатрат больше требуют, что опять таки способствует жиросжиганию. Я конечно не профи еще в этом деле, умных слов еще не запомнила, но такой метод работает - проверено!!!! Ну и отдельные тренировки чисто кардио минут 90. Я обычно 45 мин дорожку мучаю и 45 мин эллипс соответственно в зоне жиросжигания. А еще люблю утром натощак на дорожку минут 50 так пройтись. Правда надо ВССА принять, чтобы мышцы не спалить. Пресс не способствует локальному сжиганию жира, он вообще не сжигает!!! Просто крепче становится и красивее где то там под глазурью жира! И важно его правильно качать, правильно дышать, правильно скручивать, а то можно и 500 раз долбить а толку ноль!!!!Сорри что прочла тебя через месяц! 
19.03.2014
Ответить
Полина-малина
Ахах) горшки даааа, бяда-бяда))))Ох, я уже месяц в зале не была((((( а сегодня заболела, еще неделю не буду) А так я начала заниматься на тренажерах, только делала наоборот, час топала, 20 минут железяки. Но я просто тренажеры, штангу пока не возьму, спина ужасно болит от дятетаскания вечного, мне врач сказал ага, еще штангу возьми и убейся)) плюс суставы на дорожке убила, перехожу на эллипс!( А вообще у меня спортивное прошлое, и руки очень быстро накачались обратно) но картина ужасающая.. Жирные руки плюс еще и мышцаааа))ДА-ДА, ОЛЕЧКА, В 28 Я УЖЕ ПОЛНАЯ РАЗВАЛЮХА))) Со спиной у меня после эпидуралок беда, какпотаскаю детенка, к вечеру отваливается.
20.03.2014
Ответить
Ольга
Это не правильно! Перед занятием кардио не более 15-20 минут! Кардио после силовой! По поводы спины - я после родов не могла выпрямится была кривая, реально! Ну а если нагнусь, то выпремляли меня посторонние! Однажды на детской площадке так переклинило, я 20 минут с места не могла сдвинуться, ревела от боли. Мой ребенок, глядя на маму, совершала наклоны с такими же стонами как и мама, я просто по другому не могла!!!! В зал пришла, первым делом сказала тренеру, что эту штуку не возьму, мой Позвоночник ссыпется в трусы.... А на деле, штанга мне ОЧЕНЬ помогла! Укрепился мышечный корсет и я уже человек полноценный!!! Ты давай выздоравливай! Мы вот сами только оклемались, весна, сцуко, бракованная пришла! Зал не бросай, возьми тренера хотя бы на 10 занятий, чтобы принцип понять! Питание питание и еще раз питание, чтобы мышцы не тонули в жиру. Для меня это самое трудное, то не доем то переем, то нарушу все что можно, но я не сдаюсь!!!!! Трусы уже велики становятся, про сиськи я молчу - печаль ......
20.03.2014
Ответить
Маша
Оль, а ты куда ходишь? Я все думаю про тренера, но не могу решиться пока) Так и хожу одна, сама по себе..
06.02.2014
Ответить
Ольга
Алекс фитнес в Марьино. Вот парадокс , а я не могу без тренера решиться заниаться! Держусь за его штанину, как за родную :-))) это же очень классно заниматься самой, при условии что ты правильно занимаешься. А то я смотрю в зале столько бестолково проводящих время, девушек .... :-))))
06.02.2014
Ответить
Маша
Марьино мне неудобно :(Я фиг знает как занимаюсь) Стараюсь толково, но мне кажется я себя жалею. Ну, и насчет техники переживаю. Мне все время кажется, что я не всегда все делаю как надо, хоть и изучаю технику в тырнетах и стараюсь соблюдать..
06.02.2014
Ответить
Ольга
Маш, если так переживаешь, возьми тренера. Они обычно берут сразу блок занятий из 10 раз. Приглядись в зале, кто тебе понравится (не по телефону трындит, а на клиента смотрит поправляет объяссняет, который не трындит с тобой и не ржет без перерыва, чтобы за техникой следил, у кого более подтянутые клиенты) Это удобно делать когда на дорожке ходишь, все все видно. Ты же знаешь технику по видео или теорию читаешь, а в зале, с такими знаниями, наглядно видно кто как работает из тренеров! Меня тренер так на муштровал, я автоматически правильную стойку делаю, как только снаряд в руки беру :-)))
06.02.2014
Ответить
Маша
Да вот там где я занимаюсь, нет тренера) Я вообще одна в зале тусю. Поэтому, если уж менять зал, хочется сразу пойти к какому-нибудь хорошему дяде, чтоб меня намуштровал))
06.02.2014
Ответить
Маша
Это я на Китай-городе нашла. Там вообще Центр самбо, детей учат) И зал есть. Я хожу в рабочее время, дети в соседнем зале скачут, а я одна в тренажерном. после шести туда уже пара-тройка человек приходят. Может больше, я не хожу после 18-00)
06.02.2014
Ответить
Маша
Мне просто удобно, потому что возле работы. Тренера туда, даже не знаю, пустят ли) Ну. и меня привлекает тот факт, что оплата помесячная.. Сейчас ищу что-то другое, потому что и на работе времени не хватает, чтобы срываться в зал, и после работы тащится в зал напрягает. Гадаю, где бы найти так, чтоб с утра ходить... В общем, я прям вся в печали сегодня в этих размышлениях)) В такой печали, что пошла с мужем в кабак вместо тренировки, каза:)
06.02.2014
Ответить
Anna Russo
Оля, ты с самого начала с тренером занималась? есть, может, программа, с которой начинала?)) у меня сегодня будет первый раз в зале. у Брина почитала, посмотрела, но все равно думаю, правильно ли...
06.02.2014
Ответить
Ольга
С самого начала с тренером. У него каждое занятие разное, то функционал, то единоборство, то с резинами занимаемся. Получалось все не сразу, я думала бросить. А ты у Марины посмотри, мне у нее нравятся ее программки. А что у тебя будет на трени?
06.02.2014
Ответить
Anna Russo
40 минут силовая, 20 -кардио после.у Брина разделение: один день -ноги, плечи, пресс, второй день - спина, руки и на выбор. у Марины я нашла только занятия через день: день - силовая, день- кардио, а я каждый день не могу заниматься... еще почитаю сейчас... наверное, инструктора в зале попрошу помочь с упражнениями))
06.02.2014
Ответить
Ольга
Инструктор это самое правильное! Он программу под тебя составит. Мы делаем так ноги попа пресс, руки грудь пресс, плечи спина пресс. Три раза в неделю. И кардио три раза в неделю по 90 минут я их прогуливаю паразитка такая
06.02.2014
Ответить
Anna Russo
получается, ты каждый день занимаешься? или умудряешься кардио 90 мин после силовой? младшая с мая пойдет к няне, так что смогу поднажать и каждый день походить). но посмотрим, как результат от 3-х раз в неделю будет). запишу себе твою программу тоже - как раз на 3 дня будет)). а сколько подходов по сколько раз начинала? и с каким весом начала?
06.02.2014
Ответить
✺Танюшик
Оль, читаю тебя и посердцу такие эндорфины разливаются))))))))))Слушай, я вчера к Маринке с этим вопросом приставала: вес платформы считается по блинам? Сама платформа не учитывается? Тогда вы мега крутые!!! Я так пока не могу) Хотя и бегаю уже))))))Про пресс... ваще) 
06.02.2014
Ответить
Ольга
150 это одни блины еще плюс вес платформы. Я начинала с платформы, правда не знаю ск она весит :-)). А я бегать не могу как вы так что один один :-)))Танюш, я правда от спорта в восторге, от того что сам себя ломаешь, переступаешь своего "не могу" и лень, я реально чувствовала себя вчера счастливой! И мотивация у меня одна отвалилась, похудеть назло свекрови, спорт меня исправил :-))))Про пресс - да! Хорошо муж не видит, не знает, ощущает только мой результат на ощупь :-))))) а так ходить мне с финалом
06.02.2014
Ответить
✺Танюшик
Обалдеть... Ну ничего, надо к тренеру пристать, чтобы он мне потяжелее програмку написал))) Сколько можно баловаться))))))
06.02.2014
Ответить
Ирина
Полностью разделяю твою точку зрения про ощущения от спорта, мне тоже очень нравится,кайфую,хожу правда через день ,с тренером 40мин. и час на дорожке хожу. Веса конечно еще не такие "сильные" но всё же)))))а вот с питанием ваще жесть!!!!никак не могу контролировать ,всё время что-нить хочется((((((хоть плач!!!!наверно пора к психологу идти...Оль,как ты себя в этом плане преодолела?
06.02.2014
Ответить
Ольга
Спасибо. До вчерашнего вечера я тоже не в курсе про свою силушку была :-)))) питание - это ОЧЕНЬ тяжело! Если со всякими вкусностями виде макарон картошки и колбасы я рассталась то со сладостями это жесть! Все равно что нибудь да съем то шоколадку заточу, пару квадратиков, то бананчик. Но стараюсь не грызть себя за проступок, продолжают дальше соблюдать. ПП. Меня радует что не было срывов, раньше после диет я прям в зажор уходила, а сейчас нет. Ну да процесс похудения чуть медленнее а я не спешу никуда :-)). А еще у меня есть контрольные джинсы тоже стимул :-))) и еще правило - в гостях не выпендриваюсь, ем что дают, дабы не ставить людей в неловкое положение :-)))
06.02.2014
Ответить
Ирина
у меня вроде второй день получается...тьфу-тьфу...вредности не ем и немного порции уменьшила....всё из головы конечно...как себя настроишь так и пойдёт...ну конечно пока еще рано мне делать какие-то оценки о себе...короче буду стараться....а как праздники без алкоголя вообще у тебя были?)это тоже конечно сложновато..у меня окружение всё "употребляющие" да и сама люблю, что греха таить))))все привычки сразу сложно поменять... и так вот курить бросила,спортом занялась,но всё впереди)
07.02.2014
Ответить
Ольга
Ты молодец! Держись! Мне еще помогает мысль о девочках с бб, они же смогли!!! И я смогу! Сегодня мужественно отказалась от маминого борща, на лице не дрогнул ни один мускул, внутри все истерило "хочууу мммм"Мама переживает, хватит тебе худеть и борщом перед носом туда сюда.... :-)))Алкоголь очень редко. В компании пьющих употребляю минералку :-))) мне не трудно отказаться от алкоголя, потому что беременность - ГВ полтора года- спорт, и все без пауз, как то незаметно для психики отказ получился. Правда стала любить шампанское :-))) раньше фуу я выпиваю но мало очень и не часто. Не тянет.С куревом завязала когда первого ждала, те 12 лет назад. Сигареты снились! Думала рожу пачку выкурю. А как то не пошло, стало плохо и я не вернулась к этому :-)))
07.02.2014
Ответить
Ирина
да без сигарет вообще гуд))да и без алкоголя я думаю смогу...когда беременная ходила даже и не думала об этом...а щас праздники,вечеринки,встречи с подружками...короче надо меняться...Оль,а за сколько на ПП ты 9 кг сбросила?
07.02.2014
Ответить
Ольга
Я уже 11 скинула :-)) начала 16 октября, январь я сильно косячила, незнаю считать его или нет? Плюс тренировки почти каждый день силовые или кардио. Подружка со мной начинала, сейчас че то слилась быстрее скинула вес. Если она 8 кг то я к этому времени только 5. Но я во все это влипла сразу после завершения ГВ не знаю имеет ли это значение??? Тренер говорит у меня результат так себе, можно лучше :-) ну я же не идеально все соблюдаю только тссссс так что нормально
07.02.2014
Ответить
Ирина
ну это хороший результат,я считаю,тем более с небольшими нарушениями..да и пока гормональный фон установится....а я после ГВ как на дрожжах попёрла,рожать шла с меньшим весом.((((
08.02.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.