*на готовое изделие: ккал 319, б 46, ж 5, угл 22*
смолотая овсянка - 15гр
протеин - 15гр (у меня вкус печенье-крем)
сах. зам (по вкусу)
1/2 ч.л. разрыхлителя
творог обезжир. 150гр
1 белок
клюква + смородина 85гр (можно другие ягоды)
творожок мягкий 0% (у меня Ашан) - 50гр
Приготовление:
тесто (творог + овсянка + протеин + разрыхлитель, сах.зам, белок смешать блендером до однородной массы),
выложить в форму, сверху выложить ягоду перетертую с сах. замом, все это дело смазать творожком....
и в предварительно разогретую духовку до 200 С - на 35-40мин...
дно формы посыпать отрубями, чтобы творожник не прилип и хорошо отошел от посуды
