Пищевая ценность: белка 48,7 гр., жира 16,4 гр., углеводов 3,4 гр.
Энергетическая ценность: 363,3 ккал
На 100 грамм: белка 14,8 гр., жира 5 гр., углеводов 1 гр., 110,1 ккал
Ингредиенты:
1)Творог 0% 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов 2,3 гр., 127,8 ккал
2)Яйцо (3 шт.) 150 гр., белка 19,5 гр., жира 16,4 гр., углеводов 1 гр., 235,5 ккал
3)Соль, перец, специи, зелень – по вкусу
Приготовление:
Творог
и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной
зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.
Орел
Высокобелковый омлет с творогом. Нашла вконтакте
Минск
Очень интересный,а главное простой рецептик)))Выпекать,т.е. тушить на медленном огне или вы имеете ввиду в духовке?)))
0
15.02.2014
Ответить
Москва
Я на утро такое кушаю, творог и белок в мульте запекаю минут 5-7 и голубикой посыпаю) тоже вкусно)
0
15.02.2014
Ответить
