Вес не уходит...
Дошла до 75 кг, и вес не уходит...уже 3 дня без изменений...
Сегодня рацион такой: утро - гавайская смесь с рыбным филе - 7:00
11:00 - доела треть чайной чашки Юлиной гречневой каши с молоком.
14-15:00 - грейпфрут
16:00 - возможно, доем за Юлькой овощи с мясом - где-то 2-3 чайные ложки
18:00 - кефир с корицей, перцем и имбирем.
Спортомзанимаюсь не каждый день, примерно 3-4 раза в неделю делаю зарядку в домашних условиях...
Chumashka
Многоразовое питание не потяну - я просто не хочу столько есть...Я хочу есть на ночь, но это - нельзя, утром я хорошо ем, т.к. есть желание.Далее опять-таки я могу впихнуть в себя чай через силу.Вместо грейпфрута в обед могу съесть что-то другое.Хочу ввести отварной кальмар либо овощной салат.В 18:00 я с удовольствием съедаю ложкой 3,2 % кефир с корицей, и больше ничего не хочу.Вчера не поужинала (были в дороге), доела 2 ложки макарон с сыром у дочки...а так - ну просто не хочу, вплоть до тошноты.Начинаю хотеть где-то в 9 вечера.Ну, тут уже борьба с собой, т.к. до утра жрать нельзя....
17.02.2014
Ответить
Ariadna
Я конечно не пример для подражания. Но например сегодня я уже умяла 737 ккал это 54% от суточной нормы для меня. Еще есть место для перекусов и ужина. А съела я много овощей, фруктов, морскуюк капусту, горбушу, сыр... Вы бы записывали то что едите и считали программой. Мне кажется что многое не учитываете и выходите далеко за норму. Гречка например у вас наверняка была с маслом и сахаром
17.02.2014
Ответить
Chumashka
Нет, без масла и сахара - детская Хайнц, но разьавленная молоком пополам с водой.
17.02.2014
Ответить
Абрикосик
Так не хотите - не кушайте! Это же ваше дело. Просто вам говорят, что итог этого - вес вверх поползет рано или поздно, потому что вы сейчас планомерно убиваете свой метаболизм.
17.02.2014
Ответить
Дарья
полный ахтунг,срочно есть!почитайте ленту,здесь полно про правильное питание инфы!
17.02.2014
Ответить
Nastenchig
"Я ничего не ем,почему вес не уходит?"))))2-3 чайные ложки "возможно" это по вашему нормальный прием пищи?Треть чашки гречки это тоже нормально?Начните есть нормально.6 приемов пищи,4 основных и 2 перекуса.завтрак - овсянкапереус -омлет или 2 белка яиц/фруктыобед - овощи+ мясо/рыбаперекус - салат овощнойужин рыбя-мясо + овощипоздний ужин творог
17.02.2014
Ответить
Chumashka
Это мой обычный рацион, от которого я весила уже почти 78 кг...я так питаюсь обычно,и набираю.
17.02.2014
Ответить
Nastenchig
значит слишком мало ели. в день нужно набирать минимум 1000-1200 калорий. Именно для похудения.Я никогда не поверю что при правильном питании человек толстеет.
17.02.2014
Ответить
Chumashka
Даже если не толстею, то вес уж точно не уходит...но набрала именно на таком питании.Набор веса начался в гастро-санатории,где ела все по распорядку, что давали, и продолжился дома.Итог+20 кг, и еще 5 во время беременности...мне сейчас надо что-то очень низкокалорийное...
17.02.2014
Ответить
Женя
Вы с таким питанием набирать от травы начнете. При жесткой нехватки еды организм вынужден брать энергию из жировой прослойки. И как только вы начинаете кушать чуть больше все идет на восстановление запасов жира и "на всякий случай впрок", т.е. Не только не худеете, но по итогу еще и больше набираете
17.02.2014
Ответить
Chumashka
Ну вот мне и надо, чтобы ушла жировая прослойка...по джинсам ощущаю, будто бы стала меньше, а на весах - ни граммулечки...Если я начну есть все подряд - у меня вообще ничего не уйдет, организм дебильный такой...Я очень склонна к полноте.
17.02.2014
Ответить
Nastenchig
Правильное Питание,это не есть все подряд. это есть правильную еду после которой худеешь.
17.02.2014
Ответить
Женя
Организм не дибильный. Вам нужно почитать вот это http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721483
17.02.2014
Ответить
Chumashka
Ну так может быть, я себе мышечную массу наращиваю, а жир уходит потихоньку?Все-таки я хула-хуп кручу, пресс качаю, ноги, приседаю, бегаю...
17.02.2014
Ответить
Женя
Нет. Во первых мышечная масса растет ТОЛЬКО при профиците калорий. Питание 5-6раз в день. Хорошими порциями. Во вторых хула хуп можно выкинуть на помойку. Кроме "массажного эффекта" он не дает ровным счетом НИЧЕГО. Синяки только если
17.02.2014
Ответить
Chumashka
Женечка, тут еще проблема в том, что я просто не хочу есть...Я всю жизнь питаюсь примерно по этому распорядку, сейчас убрала шоколадные и булочные перекусы.Обед я себя всегда есть просто заставляла.В завтрак я хочу есть (тут у меня нормальный прием пищи), обедаю я через силу.Так рано ужинаю - тоже,но кефир мне прямо как бальзам, он 3,2%, я с удовольствием ложкой его съедаю.К 9 вечера хочу есть, но тут уже борюсь с собой и не ем до утра...Я просто не знаю, куда впихнуть еще приемы пищи...Я за дочкой-то без особо желания доедаю, просто потому что в нашей семье не принято выбрасывать еду.
17.02.2014
Ответить
Женя
Я тебя очень хорошо понимаю! Сама НИКОГДА не затракала, есть было вечно некогда и не хотелось. Но ты должна понять что только такими мерами можно решить проблему лишнего веса без ужасных последствий для организма. Ты по-тихонечку выходишь из зоны комфорта, начинаешь втягиваться, меняться и это здорово! Сейчас у тебя беда с метаболизмом. Исправляй пока есть возможность. Многие девочки уже скинули и подтянулись шикарно! Ты ж не хуже)
17.02.2014
Ответить