Конечно, могло быть лучше, но в зале я всего год.
Когда пришла, не знала о тренинге и питании ничего, была полна заблуждений. Постепенно начала вникать, уже знаю, где были ошибки в тренировках и в питании, поэтому в следующем году, я уверенна, результаты будут более внушительные.
Уже хочется подсушиться, но пообещала себе еще месяц-полтора продержаться. Хочется побольше плечи и спину
Фото сейчас:
Фото в августе того года:
Москва
ого-го! сколько ты набрала за это время? ноги прям хорошо подкачались! блин, а я на такое не способна, мне вроде и хочется стать более рельефной, но любое видимое повышение массы вызывает у меня ужас и депрессию))) пережить 6 мес до сушки оч тяжело) видимо, быть мне всегда в средняках, не способна я на результаты глобальные.
Москва
4-5 кг.
Да, тяжело видеть заплывающее тело, но держать диету весь год еще тяжелее.
Дома и не получится прям уж подкачаться без спецоборудования, так что ты все правильно делаешь. Может со временем переборешь свой страх
Москва
это да, да и знаний мне не хватает, конечно. боюсь, что это все выльется в ожирение))) Ян, диету, в смысле чтоб набрать?
Москва
ааа, блин, у меня как-то с этим без проблем, я не ограничиваю себя, но стараюсь соблюдать пп, повезло, что булки я не люблю, а конфеты просто не покупаю))) а так да, диеты - жесть, какая-то безрадостная жизнь)))
но мне кажется, набрать - тоже не самая простая задача? я когда инсанити начала, высчитала, что мне нужно наедать 1500 тыс калорий в день, а то и на 500 больше (если чуть поднабрать), но на пп и их-то сложно наесть! а догоняться вредностями как-то не охота...
Москва
Москва
блин, тяжело, наверное, будет переходить на сушку после того как привыкаешь столько есть?
Москва
Москва
Москва
Москва
Москва
Нижний Новгород
крутая!блин!как же так!мои ноги ваще на меня не реагируют!хотя может мало времени прошло..но ты крутая,респект!
