Помогите с БЖУ
Терзают меня смутные сомнения что я что то не так делаю(
вот такой расчет у меня по измерениям почти за месяц
На воду не смотрите я ее иногда забываю вписать.
Может что то нужно исправить? наверное больше есть надо, калорий маловато(
Катюша
чем вы столько белка в день наедаете, если не секрет? у меня постоянно проблема с ним)
19.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
курица, и перед тренировкой протеиновый коктейль в нем 30 белка, но его я только недавно начала употреблять, кальмар еще вареный, творог.
19.02.2014
Ответить
Nastenchig
В проте 30 г б на 100 г, в одной порции коктейля 30-40г протеина,т.е белка меньше
19.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
нет на 100 гр кк - 353 б - 67 ж - 4 у - 13одна порция 45 гр. кк - 158 б - 30 ж - 1,8 у - 5,8
20.02.2014
Ответить
Катюша
спасибо. Тунец я тоже ем, кур грудка, творог. И все равно как-то не так много белка
19.02.2014
Ответить
Anna Russo
яичный белок, морской коктейль, тофу? больше в голову не приходит ничего)).
20.02.2014
Ответить